TEMPO.CO, Jakarta - Dokter spesialis anak konsultan endokrin metabolik Aman Bhakti Pulungan mengatakan salah satu kunci agar anak tumbuh dan berkembang secara optimal adalah mempunyai waktu tidur yang cukup. Tak jarang orang tua juga bersikeras membiasakan anak-anak untuk tidur siang. Namun, pentingkah itu?
"Untuk anak usia 4 tahun ke atas, yang penting itu hanya tidur malam," ujar Aman saat ditemui di RSPI Pondok Indah, Sabtu, 4 Juni 2016.
Menurut Aman, anak-anak yang berusia di atas 4 tahun memiliki kebutuhan dasar lain yang harus dipenuhi yaitu bermain ataupun berinteraksi dengan lingkungan.
Aman melanjutkan bahwa hal yang perlu diperhatikan adalah waktu tidur sang anak apakah sudah cukup atau belum. Ia menunjukkan tabel data bahwa anak-anak berusia 4-8 tahun harus tidur malam selama 10-11 jam, anak usia 9-15 harus tidur malam selama 9-10 jam dan anak usia 16-18 harus tidur malam selama 8 jam.
Sementara itu, anak-anak di bawah usia 4 tahun masih membutuhkan waktu tidur siang. Anak anak usia 3 tahun membutuhkan waktu tidur malam 11 jam dan tidur siang 1 jam. Usia 6 bulan sampai 2 tahun membutuhkan waktu tidur siang 2-4 jam sementara tidur malam selama 11 jam.
Balita usia 3 bulan butuh tidur siang selama 5 jam dan tidur malam selama 10 jam. Bayi berusia 1 bulan membutuhkan waktu tidur siang selama 7 jam dan malam selama 9 jam dan saat bayi lahir hingga usia 1 minggu mereka ankan membutihkan waktu tidur siang selama 8-9 jam dan tidur malam sekitar 8-9 jam.
Aman mengingatkan, kuantitas waktu tidur penting dipenuhi oleh anak-anak. "Anak jangan dipaksa untuk masuk sekolah unggulan karena keinginan orang tua atau kakek nenek yang menyebabkan mereka harus bangun jam 5 pagi lalu pulang jam 8-9 malam karena harus memebuhi kegiatan akademik," kata Aman. "Anak itu juga harus bermain di siang hari."
