TEMPO.CO, Jakarta - Bangun pagi banyak manfaat bagi kesehatan tubuh manusia. "Pagi hari adalah emas" demikian menurut ucapan Benjamin Franklin.
Analogi oleh Franklin ini ada benarnya. Karena bangun pagi bisa membuat tubuh manusia menjadi lebih sehat dibandingkan jika dia selalu bangun siang, atau saat matahari sudah berada di atas kepala.
Selain untuk kesehatan tubuh, bangun pagi juga memberikan efek positif lain bagi tubuh Anda. Berikut beberapa manfaat bangun pagi seperti dilansir timesofindia.com
1. Lebih produktif
Bangun lebih pagi memberikan Anda semangat lebih besar untuk menjalani hari. Alasannya, karena selain memberikan waktu lebih banyak bagi Anda untuk merampungkan pekerjaan, juga meningkatkan kecepatan kerja Anda.
Studi menunjukkan bahwa ketika seseorang bangun pagi, dia lebih energik dan membutuhkan waktu yang lebih sedikit untuk melakukan tugas yang lebih banyak. Orang yang biasa bangun pagi juga akan lebih mahir dalam mengambil keputusan yang lebih baik, perencanaan dan mencapai tujuan.
2. Kebugaran Mental
Salah satu manfaat yang sangat signifikan dari bangun pagi adalah tingkat stres berkurang. Ketika Anda bangun pagi, Anda tidak perlu terburu-buru melakukan pekerjaan karena kesiangan dan diburu waktu. Anda dapat memulai hari Anda dengan santai dan terencana, sekaligus menikmati kopi dan sarapan anda dengan tenang.
3. Kualitas tidur yang lebih baik
Bangun pagi biasanya dilakukan oleh orang yang tidur lebih cepat. Jika hidup Anda teratur dan menjalankan pekerjaan serta rutinitas dengan baik, maka Anda cenderung akan lebih mudah tidur karena tidak adanya beban pekerjaan tertinggal. Kualitas tidur yang lebih baik juga terpengaruh dari sistem kerja tubuh Anda, dan kebiasaan Anda.
4. Kemampuan otak lebih baik
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Texas telah mengidentifikasi bahwa siswa yang bangun pagi mencetak nilai yang lebih baik daripada mereka yang terlambat bangun. Hal ini dihubungkan dengan produktivitas dan kualitas tidur yang lebih baik.
Berita terkait
Konimex dan Indordesa Luncurkan Produk Baru Makanan Nutrisi FontLife One, Bidik Pasar Dewasa Muda
1 hari lalu
PT Indordesa-- anak perusahaan PT Konimex, meluncurkan produk makanan nutrisi dan perawatan kesehatan, FontLife One, di Kota Solo, Jawa Tengah.
Baca SelengkapnyaAliansi Kecam Kehadiran Industri Plastik dan Kimia dalam Delegasi Indonesia untuk Negosiasi Perjanjian Plastik
2 hari lalu
Kehadiran itu membahayakan tujuan perjanjian, yaitu mengatur keseluruhan daur hidup plastik untuk melindungi kesehatan manusia dan lingkungan.
Baca SelengkapnyaSejak 2021, Jokowi 6 Kali Sampaikan Keresahan WNI Pilih Berobat ke Luar Negeri
2 hari lalu
Presiden Joko Widodo atau Jokowi acap menyampaikan keresahannya soal warga negara Indonesia yang berbondong-bondong berobat ke negara lain, alih-alih dalam negeri.
Baca Selengkapnya5 Penyebab Sulit Tidur pada Penderita Diabetes
3 hari lalu
Ternyata lima masalah ini menjadi penyebab penderita diabetes sulit tidur.
Baca SelengkapnyaPenelitian Ungkap Pelet Plastik Daur Ulang dari Indonesia Mengandung 30 Bahan Kimia Beracun dengan Konsentrasi Tinggi
3 hari lalu
Proyek penelitian di 13 negara ini bertujuan meningkatkan kesadaran global tentang bahan kimia berbahaya dalam plastik daur ulang
Baca SelengkapnyaJokowi Ungkap PR Besar di Bidang Kesehatan: Pintar kalau Sakit Mau Apa?
4 hari lalu
Presiden Jokowi mengungkapkan PR besar Indonesia di bidang kesehatan. Apa saja?
Baca SelengkapnyaPakta Konsumen Nasional Minta Pemerintah Penuhi Hak Konsumen Tembakau
7 hari lalu
Pakta Konsumen Nasional meminta pemerintah untuk memenuhi hak konsumen tembakau di Indonesia.
Baca SelengkapnyaDefinisi Kesehatan Mental Menurut Psikolog, Perlu Dimiliki Setiap Orang
11 hari lalu
Kesehatan mental lebih dari sekadar gangguan atau kecacatan mental yang diderita seseorang. Psikolog beri penjelasan.
Baca Selengkapnya7 Tanda-tanda Kucing Mengalami Dehidrasi
12 hari lalu
Dehidrasi terjadi ketika kucing kehilangan lebih banyak cairan dari yang mereka konsumsi.
Baca SelengkapnyaJadi Makanan Khas Lebaran, Ketahui Kandungan Nutrisi dan Manfaat Hati Ayam dalam Sambal Goreng Kentang Ati
18 hari lalu
Hati ayam dalam sambal goreng kentang ati, makan khas ketika lebaran, ternyata memiliki manfaat kesehatan. Apa saja?
Baca Selengkapnya