TEMPO.CO, Jakarta - Beberapa makanan terbaik dapat membantu anda untuk menurunkan berat badan secara sehat. Makanan ini tidak hanya membantu anda untuk menurunkan berat badan secara cepat, namun juga turut memberikan nutrisi yang cukup untuk memelihara kesehatan anda.
Sebenarnya kunci diet terletak pada asupan kalori. Jika anda mengkonsumsi lebih banyak kalori daripada yang dibakar oleh tubuh, maka berat badan anda akan cenderung bertambah. Oleh karena itu, cara yang tepat adalah mengkonsumsi makanan yang dapat memberi rasa kenyang lebih lama, sehingga anda bisa mengontrol rasa lapar lebih lama.
Jadi, saat memilih jenis makanan, anda harus memilih makanan yang terutama mengandung serat lebih banyak, serta memiliki kandungan lemak sehat dan protein di dalamnya. Memilih makanan dengan kadar air yang tinggi juga akan membantu.
Berikut ini adalah beberapa rekomendas makanan terbaik yang dapat membantu anda untuk menjalankan program diet dengan mudah.
1. Apel Buah ini kaya akan kandungan air dan serat penurun berat badan. Oleh karena itu, anda bisa menjadikan buah ini dalam daftar makanan yang anda konsumsi untuk menurunkan berat badan lebih mudah.
2. Telur Telur adalah sumber protein yang akan membantu anda merasa kenyang lebih lama selama berjam-jam.
3. Bunga kol Bunga kol adalah sayuran yang tidak memiliki kandungan tepung. Adapun nutrisi yang terkandung dalam bunga kol adalah folat dan vitamin c yang akan membantu anda menurunan berat badan dengan pasti.
4. Yoghurt tawar Susu fermentasi ini memiliki kandungan senyawa bioaktif yang dapat membantu anda memperlambat proses penyimpanan sel-sel lemak dalam tubuh, sehingga meningkatkan kapasitas pembakaran lemak.
5. Gandum Oatmeal Gandum adalah pilihan sarapan yang paling mengenyangkan karena memiliki kandungan serat yang padat. Selain itu, gandum juga merupakan sumber protein yang baik.
6. Kacang Kacang memiliki kandungan jumlah protein dan lemak yang membantu proses pembakaran dalam tubuh lebih mudah. Tentu hal ini berdampak positif dalam mempercepat penuunan berat badan.
7. Ikan Ikan merupakan sumber protein hewani yang dapat meningkatkan rasa kenyang lebih lama bila dikonsumsi. Karena itu ikan termasuk salah satu makanan terbaik untuk menurunkan berat badan lebih mudah dan cepat.
Diet golongan darah O D'Adamo fokus pada daging organik tanpa lemak, buah-buahan, dan sayuran, serta menghindari produk susu, gandum, alkohol, dan kafein.
