TEMPO.CO, Jakarta -Valentine atau Hari Kasih Sayang tinggal menghitung hari. Tak hanya kado, tempat merayakan Valentine dan acara yang utama entah itu hanya bermesra-mesraan, makan malam romantis atau bagi yang sudah berpasangan bisa dengan melakukan hubungan intim atau bercinta dengan persiapan khusus untus momen istimewa ini.

Bagi remaja persiapan utama merayakan Valentine berkutat pada kado atau hadiah, lalu soal gaya dan busana mereka. Untuk pasangan dewasa lebih bijak memilih merayakan momen khusus ini. (Baca:Hari Kasih Sayang, Ini Kado untuk Si Dia!)

Nah bagi mereka pasangan yang ingin merayakan Valentine dengan berhubungan intim atau bercinta, tentu juga disarankan untuk mempersiapkan kondisi yang terbaik, maklumlah ini momen istimewa. Bahkan hal ini menjadi prioritas utama yang perlu dipertimbangkan secara matang dibanding soal pakaian. Menurut sebuah tim ahli gizi menyarankan apa saja yang perlu dimakan untuk berkencan atau bercinta terutama pada Hari Valentine.

Berikut ini jenis-jenis makanan yang diklaim baik untuk dikonsumsi sebelum berkencan dan bercinta kita tampak dalam kondisi yang sangat terbaik, terutama saat merayakan Hari Kasih Sayang ini.

1. Kacang-kacangan
Sangat baik untuk mengurangi stres. "Merasa gugup pada pertemuan pertama itu wajar. Yang penting adalah memahami bahwa kondisi mental seperti itu adalah stres," kata ahli gizi Shona Wilkinson kepada SuperfoodUK.com.

Ia menyarankan agar mencari camilan yang tidak menaikkan kadar gula darah. Pilihlah kacang-kacangan macam almond, macadamia, dan kacang hazel karena mengandung protein dan lemak baik, serta magnesium yang bagus buat menenangkan saraf. (Baca:Kontrasepsi Baru untuk Pria, Ini Penelitiannya)

2. Cokelat hitam
Suasana hati sedang tidak menentu. Cobalah sepotong cokelat hitam yang mengandung zat-zat yang bisa memperbaiki suasana hati, seperti phenylethylamine. Cokelat hitam juga mengandung magnesium yang membantu produksi serotonin, hormon penting yang mempengaruhi suasana hati.

3. Sayuran dan buah segar
Menurut ahli gizi Casandra Barns, ada beberapa jenis makanan yang bisa membuat pikiran dan napas lebih segar. Wortel, apel, dan seledri bisa menghilangkan penyebab bau mulut.

"Selain penuh gizi dan sehat, makanan tersebut juga bisa meningkatkan produksi air liur yang akan memerangi bakteri. Dehidrasi adalah salah satu penyebab bau mulut. Air liur kita adalah antiseptik alami dan berperan penting dalam menghancurkan sisa-sisa makanan di sela-sela gigi serta melindungi gigi dari bakteri yang merusak," ujar Barns. (Baca : Clubbing Pakai Batik? Begini Caranya Agar Tetap Asyik)

4. Smoothie hijau
Agar kulit terlihat bersih dan cerah saat kencan pertama, cobalah meminum smoothie berwarna hijau dengan bahan alpukat dicampur nanas. Alpukat sangat baik buat menghidrasi kulit, sedangkan nanas kaya vitamin C yang bisa meningkatkan produksi kolagen. Bayam juga bisa dijadikan campuran smoothie karena membantu detoksifikasi dan mengeluarkan racun dari tubuh. Dan tentunya saat bercinta dimana terjadi kontak kulit satu sama lain, pasangan Anda akan bahagia merasa orang yang poling istimewa karena memiliki yang terkasih berkulit lembut dan sehat.

PIPIT | HADRIANI P.