TEMPO.CO, Jakarta - Untuk mengatasi hidung tersumbat, semprotan hidung dan inhaler kerap menjadi andalan. Namun, selain menggunakan obat tetes hidung, Anda bisa mencoba beberapa cara lain dalam menanggulangi hidung tersumbat.
1. Menghirup zat aromatik Salah satu cara yang efektif untuk mengatasi hidung mampat adalah dengan menghirup uap zat aromatik seperti mentol atau kayu putih. Produk inhaler yang dijual di pasaran umumnya mengandung mentol, minyak peppermint, dan kayu putih. Jika Anda tidak memiliki inhaler, Anda bisa mencoba cara lain.
Isi bak mandi Anda dengan air hangat yang dicampur dengan 4-5 tetes minyak aromatik, lalu sembari berendam, hiruplah aroma minyak aromatik. Anda juga bisa meneteskan minyak aromatik dalam wadah berisi air hangat dan mengjirup aromanya. Berendam dengan air hangat yang dicampur minyak aromatik juga berkhasiat membuat Anda lebih rileks.
2. Peppermint Terdapat kandungan mentol dalam peppermint. Saat meminum teh peppermint, kandungan mentol akan menyebar dan membantu melebarkan sinus. Aroma peppermint memang tidak sekuat kayu putih, tetapi seringkali bekerja dengan lebih baik.
3. Minum kopi atau teh hangat Meminum minuman hangat, salah satu cara yang paling mudah. Uap yang dihasilkan dari minuman hangat bisa membantu mengencerkan lendir yang ada di dalam hidung.
4. Bawang merah Aroma pedas yang keluar dari bawang merah ternyata dapat membantu menyembuhkan hidung yang tersumbat. Caranya mudah, bila kuat menghirup aromanya, potonglah bawang merah menjadi dua dan hirup aromanya selama 3-5 menit.
5.Konsumsi makanan pedas Pernahkah Anda melihat orang yang keringatan dan mengeluarkan lendir dari hidung saat mengonsumsi makanan pedas? Nah, makanan pedas ternyata dapat membantu penderita yang mengalami hidung tersumbat. Rasa pedas pada makanan dapat merangsang lendir keluar, sehingga lendir menjadi lebih encer dan mudah dikeluarkan.
6. Posisi tidur Jika Anda mengalami hidung tersumbat yang parah saat tidur, cobalah meninggikan posisi kepala dengan cara meletakkan bantal tambahan di bawah kepala atau leher. Hal ini akan mengurangi penumpukan darah pada hidung sehingga dapat mengurangi atau menghilangkan gangguan hidung tersumbat.
Sejak 2021, Jokowi 6 Kali Sampaikan Keresahan WNI Pilih Berobat ke Luar Negeri
5 hari lalu
Sejak 2021, Jokowi 6 Kali Sampaikan Keresahan WNI Pilih Berobat ke Luar Negeri
Presiden Joko Widodo atau Jokowi acap menyampaikan keresahannya soal warga negara Indonesia yang berbondong-bondong berobat ke negara lain, alih-alih dalam negeri.
