TEMPO.CO, Jakarta – Impotensi, atau juga dikenal dengan disfungsi ereksi, adalah ketidakmampuan bagi seorang pria untuk mempertahankan ereksi cukup lama dalam hubungan seksual. Menurut dokter asal Amerika, dr. Josh Axe, beberapa pria mampu mencapai ereksi, tapi tidak mampu mempertahankan.

”Ada juga yang tidak mampu mencapainya sama sekali,” demikian ditulis dokter Josh dalam laman pribadinya Draxe.com.

Berita lain: 7 Racun Ini Diam-diam Menggerogoti Tubuh Anda

Penyebab impotensi beberapa macam. Bisa karena fisiologis ataupun psikologis. Namun penyebab umumnya adalah rendahnya tingkat testosteron, obat-obatan, pola makan yang buruk, penyakit lain, kelelahan, stres, depresi, atau keracunan logam berat.

Para penderita impotensi atau tanda-tanda impotensi tidak perlu khawatir. Sebab, dokter Josh memiliki cara untuk membantu Anda keluar dari masalah ini. Ia menyarankan konsumsi jenis makanan berikut ini.

-Tinggi serat
Makanan yang memiliki serat tinggi, seperti kacang-kacangan, biji-bijian, buah, dan sayuran, dapat mendukung hormon dan detoksifikasi yang dapat meningkatkan impotensi.

-Vitamin E
Makanan yang mengandung vitamin E, seperti gandum dan sayuran berdaun hijau, akan membantu meningkatkan aliran darah.

-Makanan tinggi seng
Biji labu, biji bunga matahari, biji chia, daging sapi atau domba, dan bayam merupakan sumber yang baik dari seng yang membantu meningkatkan testosteron.

-Selada air dan biji wijen
Keduanya dapat meningkatkan libido. Jadi, cobalah untuk mengkonsumsi beberapa setiap hari.

-Kacang Brasil
Kacang ini memiliki kandungan selenium yang tinggi, yang berperan dalam meningkatkan testosteron.

DRAXE.COM | AFRILIA SURYANIS