TEMPO.CO, Jakarta -Sebelum mengkonsumsi makanan, sebaiknya Anda memperhatikan kandungannya. Sebab, beberapa makanan ini dapat merusak hati Anda, seperti yang dilansir laman WebMD.

1.Gula
Terlalu banyak gula tidak hanya buruk bagi gigi, tapi juga dapat membahayakan organ hati. Terlalu banyak gula halus dan sirup jagung tinggi fruktosa menyebabkan penumpukan lemak yang dapat menyebabkan penyakit hati. Beberapa studi menunjukkan bahwa gula dapat merusak hati seperti alkohol, bahkan jika Anda tidak kelebihan berat badan. Ini satu lagi alasan untuk membatasi makanan dengan tambahan gula, seperti soda, kue-kue, dan permen.

Baca juga : Mengapa Gatal Menular? Begini Kata Penelitian

2.Suplemen herbal
Bahkan jika label mengatakan "alami" , mungkin tidak baik untuk Anda. Misalnya, beberapa orang mengambil ramuan yang disebut kava. Kava untuk gejala menopause atau untuk membantu mereka rileks. Tapi studi menunjukkan bahwa ramuan tersebut bisa membuat hati tidak bekerja sebagaimana mestinya. Ujung-ujungnya menimbulkan hepatitis dan gagal hati. Beberapa negara telah melarang atau membatasi rempah, tapi masih tersedia di Amerika Serikat. Sebaiknya, usahakan berbicara dengan dokter Anda, sebelum mengambil herbal apa saja untuk memastikan aman.

3. Lemak ekstra
Lemak ekstra dapat terbentuk di sel hati dan menyebabkan NAFLD atau Non-Alcoholic Fatty Liver Disease. NAFLD merupakan spektrum kelainan hati dengan gambaran khas berupa steatosis (perlemakan) makrovesikular yang muncul pada pasien yang tidak mengkonsumsi alkohol dalam jumlah yang dianggap berbahaya bagi hati (kurang dari 20 gram etanol per minggu).

Akibatnya hati Anda membengkak. Seiring waktu, dapat mengeras dan jaringan parut hati (dokter menyebutnya sirosis). Anda lebih mungkin untuk mendapatkan NAFLD jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas, setengah baya, atau memiliki diabetes

4.Terlalu banyak vitamin A dari suplemen
Tubuh Anda membutuhkan vitamin A, dan itu sebaiknya mendapatkannya dari tanaman seperti buah-buahan dan sayuran segar, terutama yang berwarna merah, oranye, dan kuning. Tetapi, suplemen yang memiliki dosis tinggi vitamin A, dapat menjadi masalah bagi hati Anda. Periksa dengan dokter Anda sebelum mengambil tambahan vitamin A karena mungkin konsumsinya kecil. (Baca :7 Langkah Ini Bikin Tetap Bugar Usai Kemoterapi)

5.Minuman ringan
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang minum banyak minuman ringan lebih mungkin untuk memiliki NAFLD.

6.Lemak trans
Lemak trans adalah lemak buatan manusia di beberapa makanan kemasan dan dipanggang. Diet tinggi lemak trans membuat Anda lebih mungkin untuk menjaga berat badan. Tetapi, itu tidak baik untuk hati Anda. Periksalah daftar bahan. Bahkan jika ia mengatakan "0" gram lemak trans, mungkin masih memiliki.

7.Alkohol
Anda mungkin sudah tahu bahwa minum terlalu banyak tidak baik untuk hati Anda. Tapi Anda mungkin tidak menyadari bahwa "terlalu banyak" bisa terjadi tanpa Anda menjadi seorang pecandu alkohol atau kecanduan alkohol. Sangat mudah untuk minum lebih banyak dari yang Anda pikirkan. (Baca :Cegah Stroke Sebelum Terlambat! Begini Kata Dokter Spesialis)

WEBMD | AFRILIA SURYANIS