TEMPO.CO, Jakarta - Banyak orang yang tak memiliki banyak waktu luang dan selalu mengerjakan rutinitas dengan terburu-buru. Kadang-kadang, habis sarapan kita langsung mandi, dan menganggap hal itu tak berbahaya.
Namun, menurut laman Bright Side, ada lima hal yang tak boleh dilakukan setelah makan.
1. Mandi
Saat mandi, suhu tubuh kita sedikit naik. Untuk mengatasinya, tubuh mengirim sedikit lebih banyak darah ke kulit dibanding biasanya. Hal ini dapat merusak proses pencernaan dan memperlambat metabolisme. Waktu terbaik mandi adalah 30 menit setelah makan.
Baca juga: Piring Bikin Langsing! Simak 5 Kunci Lainnya
2. Minum teh
Bagi sebagian orang, secangkir teh hangat sudah jadi kebiasaan untuk menemani santapan. Namun studi menunjukkan bahwa minuman yang tak berbahaya ini dapat mengganggu penyerapan zat besi, mineral yang memainkan peran penting dalam tubuh kita.
Karena itu, anak-anak, ibu hamil, dan orang-orang yang menderita kurang zat besi harus menghindari minum teh setidaknya satu jam setelah makan. Orang dewasa sebaiknya justru minum kopi, yang memang tak boleh diminum saat perut kosong. Atau minum air putih saja.
3. Tidur
Mitos bahwa tidur bisa membuat gemuk sudah lama dibantah. Namun tidur dengan perut kenyang bisa menyebabkan heartburn atau rasa panas di dada, sendawa, dan tingginya asam lambung.
Apalagi sudah terbukti bahwa kebiasaan tidur langsung setelah makan siang atau makan malam bisa meningkatkan risiko stroke. Para ahli sepakat tidur sebaiknya dilakukan setidaknya dua jam setelah makan.
4. Olahraga
Para ahli tidak menyarankan berolahraga sesaat setelah makan. Alasannya, bisa menimbulkan ketidaknyamanan, seperti cegukan, mual, peningkatan risiko trauma, dan kejang. Tunggu setidaknya dua jam setelah makan untuk berolahraga, atau sebaiknya jalan kaki saja untuk mengawali olahraga.
Baca juga: Menikmati Penderitaan Orang Lain? Mungkin Anda Suka Gosip
5. Rokok
Hampir semua sistem dalam tubuh kita bekerja selama proses pencernaan aktif. Dalam hal ini, nikotin akan diserap dua kali lipat, sehingga dapat meningkatkan efek bahayanya.
Tembakau juga terbukti bisa menghambat penyerapan vitamin dan mineral, termasuk kalsium serta vitamin C dan D. Sebaiknya memang Anda berhenti merokok sepenuhnya. Tapi, kalau tidak bisa, tunggu setidaknya 20 menit setelah makan sebelum merokok.
ANTARA
Berita terkait
Mengapa Bayi Harus Diimunisasi?
1 hari lalu
Bayi harus menjalani imunisasi karena beberapa alasan tertentu yang akan dibahas dalam artikel ini.
Baca Selengkapnya6 Bahaya Bayi yang Tidak Diimunisasi
1 hari lalu
Bayi penting untuk melakukan imunisasi secara rutin agar terhindar dari bahaya kesehatan mendatang. Lantas, apa saja bahaya bagi bayi yang tidak melakukan imunisasi?
Baca SelengkapnyaKonimex dan Indordesa Luncurkan Produk Baru Makanan Nutrisi FontLife One, Bidik Pasar Dewasa Muda
8 hari lalu
PT Indordesa-- anak perusahaan PT Konimex, meluncurkan produk makanan nutrisi dan perawatan kesehatan, FontLife One, di Kota Solo, Jawa Tengah.
Baca SelengkapnyaAliansi Kecam Kehadiran Industri Plastik dan Kimia dalam Delegasi Indonesia untuk Negosiasi Perjanjian Plastik
10 hari lalu
Kehadiran itu membahayakan tujuan perjanjian, yaitu mengatur keseluruhan daur hidup plastik untuk melindungi kesehatan manusia dan lingkungan.
Baca SelengkapnyaSejak 2021, Jokowi 6 Kali Sampaikan Keresahan WNI Pilih Berobat ke Luar Negeri
10 hari lalu
Presiden Joko Widodo atau Jokowi acap menyampaikan keresahannya soal warga negara Indonesia yang berbondong-bondong berobat ke negara lain, alih-alih dalam negeri.
Baca Selengkapnya5 Penyebab Sulit Tidur pada Penderita Diabetes
10 hari lalu
Ternyata lima masalah ini menjadi penyebab penderita diabetes sulit tidur.
Baca SelengkapnyaPenelitian Ungkap Pelet Plastik Daur Ulang dari Indonesia Mengandung 30 Bahan Kimia Beracun dengan Konsentrasi Tinggi
11 hari lalu
Proyek penelitian di 13 negara ini bertujuan meningkatkan kesadaran global tentang bahan kimia berbahaya dalam plastik daur ulang
Baca SelengkapnyaJokowi Ungkap PR Besar di Bidang Kesehatan: Pintar kalau Sakit Mau Apa?
11 hari lalu
Presiden Jokowi mengungkapkan PR besar Indonesia di bidang kesehatan. Apa saja?
Baca SelengkapnyaPakta Konsumen Nasional Minta Pemerintah Penuhi Hak Konsumen Tembakau
14 hari lalu
Pakta Konsumen Nasional meminta pemerintah untuk memenuhi hak konsumen tembakau di Indonesia.
Baca SelengkapnyaDefinisi Kesehatan Mental Menurut Psikolog, Perlu Dimiliki Setiap Orang
18 hari lalu
Kesehatan mental lebih dari sekadar gangguan atau kecacatan mental yang diderita seseorang. Psikolog beri penjelasan.
Baca Selengkapnya