TEMPO.CO, Jakarta - Hingga saat ini masih diperdebatkan pertanyaan lebih baik mana mandi di pagi atau sore hari? Menurut ahli waxing, dianjurkan mandi terlebih dahulu agar pori-pori kulit rileks guna mengurangi rasa sakit selama proses ini berlangsung. Namun, kebanyakan pekerja memilih mengakhiri harinya dengan mandi air hangat agar tidur malam lebih nyenyak. Mana yang benar?
Baca: Syarat Mandi Malam yang Menyehatkan
Pilihan yang paling benar jatuh pada mandi di sore hari. Mandi di pagi hari tentu tidak dilarang, tapi sebelum naik ke tempat tidur, pastikan debu dan kotoran yang menempel di badan Anda setelah beraktivitas seharian penuh telah hilang.
“Lebih suka mandi di pagi hari? Lakukan saja. Namun, pastikan juga untuk mandi di sore hari. Sangat penting untuk menjaga kebersihan tubuh sebelum tidur,” ujar Nancy Rothstein menjelaskan kepada Fox News.
Bahkan bagi Anda yang mengenakan sandal dalam ruangan juga wajib mencuci kaki sebelum naik ke atas tempat tidur. Mandi di pagi dan sore hari memiliki keuntungan masing-masing.
“Mandi di pagi hari memberikan Anda sedikit waktu untuk bermeditasi, mengumpulkan tenaga sebelum berkutat pada aktivitas harian yang sangat padat. Mandi di pagi hari juga dapat mengurangi inflamasi kulit dengan cara meningkatkan hormon cortisol capped,” kata seorang profesor di Sekolah Kedokteran Yale, Mona Gohara.
Jika Anda harus melakukan waxing, lakukan di pagi hari untuk menghindari kecerobohan seperti teriris. Kulit akan terlihat jauh lebih segar setelah melakukan rutinitas di pagi hari, misalnya bercukur. Gohara juga menambahkan, “Tujuan utama mandi pagi untuk menghindari paparan radikal bebas, sinar UV, dan kotoran lain yang langsung menyerang sesaat kita melangkahkan kaki ke luar rumah.”
"Gunakan air hangat. Mandi dengan air hangat di pagi hari membuat kulit Anda terlihat lebih segar. Namun, jika airnya terlalu panas, justru membuat kulit terlihat kusam, terutama bagi jenis kulit kering dan sensitif,” ucap pendiri Skin Laundry, Yes Rein.
Terlepas dari itu, tidak sedikit pula peneliti yang mengemukakan keuntungan mandi di sore hari. Sangat penting untuk menghapus semua makeup yang digunakan saat bekerja di pagi hari, minyak dan segala jenis kotoran yang menempel selama melakukan aktivitas di pagi hari.
Simak: Mandi Hutan di Jepang
“Anda harus tidur dalam keadaan bersih. Bukankah seharian penuh Anda sudah berkutat dengan berbagai jenis kotoran? Mengapa Anda ingin tidur dengan keadaan seperti itu juga?” tanya Rothstein.
Dia menambahkan, “Mandi di sore atau malam hari setelah beraktivitas masuk ke kategori mempersiapkan diri Anda untuk melakukan rutinitas tidur. Malam hari sudah waktunya Anda menjauhkan diri dari ponsel, tidak peduli banyaknya pesan yang masuk, cukup air hangat yang membasuh tubuh Anda. Anggap saja itu sebagai ritual sebelum tidur. Tidur berkualitas di malam hari akan berdampak baik pada rambut dan kulit Anda.”
Terakhir, Dr Gohara menyampaikan bahwa, “Jika Anda bersikeras untuk mandi di pagi hari, pastikan juga mandi di malam hari. Tidak peduli aktivitas apa yang Anda lakukan, bahkan aktivitas sepele pun dapat membuat kotoran menempel pada tubuh sehingga membuat kulit kering bahkan lebih parah lagi.”
Untuk kulit yang lebih segar, pastikan untuk mandi dua kali sehari, pagi dan sore serta tidur yang cukup di malam hari.
INDEPENDENT UK | ESKANISA RAMADIANI
Berita Terkait:
Bakar Lemak dengan Cara Mandi ini
5 Alat Mandi yang Sebaiknya Tak Disimpan di Kamar...
Menurut Pakar Mandi Sebelum Tidur Baik buat Tubuh
Mandi Malam-malam Bikin Tidur Lebih Lelap
Berita terkait
Kemenkes: Waspada Email Phishing Mengatasnamakan SATUSEHAT
16 jam lalu
Tautan phishing itu berisi permintaan verifikasi data kesehatan pada SATUSEHAT.
Baca SelengkapnyaNetizen Serbu Akun Instagram Bea Cukai: Tukang Palak Berseragam
3 hari lalu
Direktorat Jenderal Bea dan Cuka (Bea Cukai) mendapat kritik dari masyarakat perihal sejumlah kasus viral.
Baca SelengkapnyaKilas Balik Kasus Korupsi APD Covid-19 Rugikan Negara Rp 625 Miliar
5 hari lalu
KPK masih terus menyelidiki kasus korupsi pada proyek pengadaan APD saat pandemi Covid-19 lalu yang merugikan negara sampai Rp 625 miliar.
Baca SelengkapnyaKonimex dan Indordesa Luncurkan Produk Baru Makanan Nutrisi FontLife One, Bidik Pasar Dewasa Muda
6 hari lalu
PT Indordesa-- anak perusahaan PT Konimex, meluncurkan produk makanan nutrisi dan perawatan kesehatan, FontLife One, di Kota Solo, Jawa Tengah.
Baca SelengkapnyaAliansi Kecam Kehadiran Industri Plastik dan Kimia dalam Delegasi Indonesia untuk Negosiasi Perjanjian Plastik
7 hari lalu
Kehadiran itu membahayakan tujuan perjanjian, yaitu mengatur keseluruhan daur hidup plastik untuk melindungi kesehatan manusia dan lingkungan.
Baca SelengkapnyaSejak 2021, Jokowi 6 Kali Sampaikan Keresahan WNI Pilih Berobat ke Luar Negeri
7 hari lalu
Presiden Joko Widodo atau Jokowi acap menyampaikan keresahannya soal warga negara Indonesia yang berbondong-bondong berobat ke negara lain, alih-alih dalam negeri.
Baca Selengkapnya5 Penyebab Sulit Tidur pada Penderita Diabetes
8 hari lalu
Ternyata lima masalah ini menjadi penyebab penderita diabetes sulit tidur.
Baca SelengkapnyaPenelitian Ungkap Pelet Plastik Daur Ulang dari Indonesia Mengandung 30 Bahan Kimia Beracun dengan Konsentrasi Tinggi
8 hari lalu
Proyek penelitian di 13 negara ini bertujuan meningkatkan kesadaran global tentang bahan kimia berbahaya dalam plastik daur ulang
Baca SelengkapnyaJokowi Ungkap PR Besar di Bidang Kesehatan: Pintar kalau Sakit Mau Apa?
8 hari lalu
Presiden Jokowi mengungkapkan PR besar Indonesia di bidang kesehatan. Apa saja?
Baca SelengkapnyaBantu Warga Terdampak Gunung Ruang, Kementerian Kesehatan Salurkan 13 Ribu Masker
9 hari lalu
Kementerian Kesehatan membantu warga terdampak Gunung Ruang di Kabupaten Sitaro, Sulawesi Utara dengan penyediaan masker.
Baca Selengkapnya