Ilustrasi - Diare (Diarrhea). Temukan obat diare dari lalat, 2 Siswa SMAN 2 Lamongan raih medali emas di Georgia. dok.KOMUNIKA ONLINE
TEMPO.CO, Jakarta - Diare adalah sebuah penyakit di saat tinja atau feses berubah menjadi lembek atau cair, yang biasanya terjadi paling sedikit tiga kali dalam 24 jam. Di negara berkembang, diare adalah penyebab kematian paling umum balita, juga membunuh lebih dari 2,6 juta orang setiap tahunnya.
Dokter asal Amerika Serikat, Dr Josh Axe, yang mengasuh situs kesehatan Draxe.com, mengatakan ada berbagai penyebab diare, termasuk alergi makanan, infeksi, stres emosional, atau penyakit autoimun. "Diare adalah reaksi alami terhadap racun yang perlu dikeluarkan dari sistem pencernaan," kata Axe dalam laman pribadinya, Draxe.com.
Menurut Axe, berikut ini beberapa makanan ini dapat menebalkan tinja dan menyembuhkan diare.
- Air Hidrasi sangat penting, usahakan minum 16 ons cairan setiap jamnya.
- Kaldu tulang Kaldu tulang akan memberikan nutrisi dan hidrasi.
- Jus sayuran segar Selama jus sayuran tidak memperburuk diare, sayuran bisa membantu memberikan elektrolit.
- Minyak biji rami Telah terbukti mengurangi durasi diare.
- Makanan sederhana yang mudah dicerna Konsisten dengan diet apel, pisang, dan nasi beberapa hari pertama, karena makanan ini mudah dicerna.
Sebagai bahan makanan yang mengandung lemak, santan memang dapat memicu gangguan pencernaan pada sebagian orang, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan atau oleh orang yang memiliki sensitivitas pencernaan tertentu.
