TEMPO.CO, Jakarta - Kebanyakan dari kita menggunakan bantal yang sama dalam waktu yang lama. Padahal, bisa jadi bantal kesayangan Anda itu menjadi penyebab sakit pada leher selama ini sehingga istirahat Anda di malam hari tidak maksimal. Laman Men's Health merangkum 7 alasan untuk berhenti menunda-nunda mengganti bantal lama Anda dengan bantal baru.

Baca: 7 Cara Mengusir Rasa Kantuk setelah Makan Siang

1. Penyebab jerawat
Tahukah Anda jika jerawat dapat disebabkan oleh kotoran yang menempel di wajah Anda saat Anda membenamkan wajah pada bantal kesayangan yang sudah lama sekali digunakan? Jerawat yang bukan disebabkan karena hormon di dalam tubuh tersebut tentu dapat Anda hindari. Bukan hanya bantal, jerawat juga dapat disebabkan oleh ponsel bahkan pelindung kepala (helm) yang Anda gunakan. Namun, tersangka utamanya adalah bantal dan sarung bantal yang Anda gunakan setiap hari.

Baik bantal maupun sarung bantal yang Anda gunakan setiap hari merupakan sarang kuman, minyak dan sel kulit mati. Bisa saja tabir surya sisa kemarin bahkan air liur. Setidaknya jika Anda tidak berkenan mengganti bantal lama dengan yang baru, coba untuk membersihkannya. Cuci sarung bantal Anda beberapa kali dalam seminggu – kecuali Anda tinggal di hotel. Jangan biarkan jerawat membandel hinggap di wajah Anda.

2. Sarang kutu
Minyak, sel kulit mati, air liur, bagaimana dengan kutu? Artropoda berukuran super kecil yang tidak dapat dilihat dengan mata telanjang tersebut hidup dengan memakan sisa kulit Anda setiap harinya. Menurut Asthma and Allergy Foundation of America, sel kulit mati yang terlepas dari tubuh manusia setiap harinya dapat memberi makan sekitar satu juta kutu. Itu sebabnya, banyak orang terserang alergi dan asma. Untuk menjauhkan mereka dari bantal kesayangan Anda, cuci bantal setidaknya satu kali dalam sebulan.

3. Baca petunjuk penggunaan
Siapa yang sampai saat ini masih rajin membaca petunjuk penggunaan? Banyak orang menganggap sepele hal tersebut. ‘Cuma bantal.’ Nyatanya, hal tersebut sangat penting dilakukan. Menurut National Sleep Foundation, bantal yang dilapisi dengan lapisan anti-alergi setidaknya dicuci setiap enam bulan sekali. Baca petunjuk pencucian dengan baik, bilas berulang kali hingga tidak ada sisa deterjen yang menempel pada bantal. Kebanyakan bantal atau bantal-bantal sintetis tentu dapat dicuci menggunakan mesin cuci, jika bukan sintetis jangan dicuci dengan mesin cuci.

4. Bantal yang mulai mengempis
Setelah bantal kesayangan dicuci rasanya mungkin tidak lagi sama, mulai mengempis, semakin lama semakin mengempis, seperti tidak menggunakan bantal. National Sleep Foundation menyarankan Anda untuk melakukan sebuah tes mudah untuk membuktikan apakah bantal Anda masih layak digunakan untuk menyanggah kepala atau tidak. “Lipat menjadi dua bagian. Letakkan kepala Anda di atasnya. Jika semakin lama semakin mengempis atau tidak dapat menahan kepala Anda, kini saatnya Anda mengganti dengan yang baru,” jelas perwakilan dari National Sleep Foundation.

5. Melewati masa pemakaian
Meski hingga saat ini masa pemakaian (kedaluwarsa) bantal masih jadi perdebatan di antara para ahli, banyak yang mengatakan bahwa masa kedaluwarsanya tiga tahun. Namun para ahli di sisi lain menyarankan untuk mengganti bantal Anda setidaknya satu tahun sekali.

6. Mengganti bantal dengan yang baru akan jauh lebih baik
Teknologi bantal mengalami kemajuan pesat, terbukti dengan adanya bantal canggih yang dapat membangunkan Anda di pagi hari. Tahu kebutuhannya, maka Anda akan tahu apa pilihannya. Bantal dengan bahan alami atau bantal dengan teknologi canggih, keduanya sama-sama dapat disesuaikan dengan kebutuhan Anda.

MEN’S HEALTH | ESKANISA RAMADIANI