Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Apa Saja Tanda-tanda Nutrisi Anak Sudah Tercukupi?

Reporter

Editor

Nurhadi

image-gnews
Anak-anak menujukan bekal sehat berupa ayam (protein hewani), brokoli (protein nabati), dan telur, sebagai bagian tugas sekolah mengenai piring sehat, di Pondok Ranji, Tangerang Selatan, Agustus 2022. Daging ayam merupakan sumber protein hewani yang penting bagi tumbuh kembang periode emas anak. Selain itu kandungan kolin dan vitamin C pada ayam, penting untuk meningkatkan perkembangan otak anak. Tempo/Jati Mahatmaji
Anak-anak menujukan bekal sehat berupa ayam (protein hewani), brokoli (protein nabati), dan telur, sebagai bagian tugas sekolah mengenai piring sehat, di Pondok Ranji, Tangerang Selatan, Agustus 2022. Daging ayam merupakan sumber protein hewani yang penting bagi tumbuh kembang periode emas anak. Selain itu kandungan kolin dan vitamin C pada ayam, penting untuk meningkatkan perkembangan otak anak. Tempo/Jati Mahatmaji
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Memastikan anak mendapatkan nutrisi yang cukup adalah salah satu tanggung jawab utama orangtua. Nutrisi yang tepat sangat penting bagi pertumbuhan dan perkembangan optimal anak. Namun, bagaimana cara mengetahui apakah kebutuhan nutrisi anak sudah tercukupi? 

Dilansir dari situs Kementerian Kesehatan, memahami tanda-tanda balita yang sehat sangat penting bagi orangtua dalam mengatur asupan gizi demi mendukung tumbuh kembang anak.

Berikut adalah tanda-tanda yang menunjukkan bahwa asupan gizi anak tercukupi dengan baik menurut Wakil Ketua Perhimpunan Dokter Gizi Medik Indonesia (PDGMI) dan dokter spesialis gizi, Yustina Ani Indriastuti.

1. Tinggi dan Berat Badan Sesuai Umur

Balita yang mendapatkan gizi yang cukup akan memiliki tinggi dan berat badan yang sesuai dengan usianya. Hal ini bisa dipantau melalui kurva pertumbuhan dan indeks massa tubuh (BMI). Asupan makanan yang cukup berperan penting dalam pencapaian berat dan tinggi badan yang ideal.

2. Tubuh Kuat dan Kencang

Asupan gizi yang tepat mendukung tubuh dalam membentuk otot yang kuat dan kencang. Anak yang sehat akan lebih lincah dan aktif dalam beraktivitas sehari-hari, menunjukkan bahwa mereka mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan untuk kekuatan otot.

3. Postur Tubuh Tegap dan Proporsional

Anak yang mengonsumsi makanan sehat setiap hari cenderung memiliki postur tubuh yang tegap berkat pertumbuhan tulang yang maksimal. Hal ini disebabkan oleh asupan protein, mineral, dan vitamin yang mencukupi kebutuhan tubuh.

4. Kulit Lembap dan Tidak Kering

Kondisi kulit yang lembap dan tidak mudah kering merupakan tanda lain dari balita yang sehat. Hal ini menunjukkan bahwa asupan vitamin A, vitamin E, dan zinc yang dibutuhkan oleh tubuh selalu tercukupi.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

5. Rambut Berkilau dan Tidak Mudah Rontok

Nutrisi yang dikonsumsi anak akan diserap dan didistribusikan ke seluruh tubuh, termasuk rambut. Balita yang sehat akan memiliki rambut yang berkilau, kuat, dan jarang rontok, menunjukkan bahwa mereka mendapatkan nutrisi yang baik.

6. Mata Jernih dan Berbinar

Protein dan vitamin yang cukup akan meningkatkan kualitas indra penglihatan. Pada balita, mata yang jernih dan berbinar menandakan bahwa mereka mendapatkan asupan gizi yang memadai.

7. Cepat Tanggap dan Selalu Ceria

Anak yang kekurangan karbohidrat dan zat besi biasanya mudah lesu dan tidak bersemangat dalam beraktivitas. Sebaliknya, balita yang mendapatkan gizi yang cukup akan lebih tanggap dan selalu ceria dalam menjalani kegiatan sehari-hari.

8. BAB Lancar dan Tidur Nyenyak

Pencernaan yang baik mendukung proses buang air besar yang lebih lancar. Selain itu, asupan makan yang teratur akan membuat balita tidur nyenyak dan bangun dengan segar di pagi hari.

Memantau tanda-tanda kesehatan balita adalah cara efektif bagi orangtua untuk memastikan asupan gizi anak tercukupi. Dengan memperhatikan tinggi dan berat badan, kondisi kulit, rambut, mata, serta perilaku dan kebiasaan sehari-hari, orangtua dapat memastikan bahwa anak mereka mendapatkan nutrisi yang diperlukan untuk tumbuh sehat dan kuat. Jika terdapat kekhawatiran mengenai gizi anak, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran dan penanganan yang tepat.

Pilihan Editor: Bukan Hanya Tingkatkan Stamina, Ini 5 Khasiat Telur Ayam Kampung Mentah Dicampur Madu

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Mengapa Madu Tidak Bisa Membusuk? Begini Penjelasannya

1 hari lalu

Ilustrasi madu. shutterstock.com
Mengapa Madu Tidak Bisa Membusuk? Begini Penjelasannya

Kandungan air yang rendah menyebabkan bakteri dehidrasi, sehingga madu tahan terhadap pembusukan.


Lihat Eksploitasi Anak, Kementerian PPPA: Hubungi Hotline 129

1 hari lalu

Wakil Direktur Tindak Pidana Siber Bareskrim Polri, Kombes Pol Dani Kustoni, Kepala Bagian Penerangan Umum Divisi Humas Polri Kombes Pol Erdi A. Chaniago, Plt Asisten Deputi Bidang Pelayanan Anak yang Memerlukan Perlindungan Khusus (AMPK) KemenPPPA Atwirlany Ritonga menunjukkan barang bukti kasus praktik ekspolitasi seksual anak secara online, di Mabes Polri, Jakarta, Selasa, 23 Juli 2024. Bareskrim Polri menetapkan empat orang tersangka kasus eksploitasi seksual anak secara online yang melibatkan anak di bawah umur melalui akun media sosial di X dan membentuk grup Telegram Premium Place. TEMPO/Jihan Riatiyanti
Lihat Eksploitasi Anak, Kementerian PPPA: Hubungi Hotline 129

Bareskrim Polri mengungkap belasan anak dijadikan pekerja seks dan dijual via aplikasi Telegram


Ditsiber Polri Bongkar Eksploitasi Seksual Anak Lewat Grup Telegram Premium Place

1 hari lalu

Polri ungkap kasus eksploitasi seksual lewat telegram yang melibatkan anak dibawah umur, Selasa, 23 Juli 2024. TEMPO/Jihan Riatiyanti
Ditsiber Polri Bongkar Eksploitasi Seksual Anak Lewat Grup Telegram Premium Place

Dari total 1.962 orang yang dijajakan di grup telegram itu, Polri baru mengidentifikasi 19 orang yang masuk katagori di bawah umur.


Puluhan Warga Palestina Tewas dalam Serangan Udara Israel di Gaza

4 hari lalu

Anak-anak Palestina menangis saat berebut makanan dimasak oleh dapur amal, di tengah kelangkaan makanan, saat konflik Israel-Hamas berlanjut, di Jalur Gaza utara, 18 Juli 2024. REUTERS/Mahmoud Issa
Puluhan Warga Palestina Tewas dalam Serangan Udara Israel di Gaza

Sedikitnya 20 warga Palestina, termasuk anak-anak, tewas dan terluka dalam serangkaian serangan udara Israel dalam semalam di Jalur Gaza.


KPAI Minta Polisi yang Cabuli Anak Panti Asuhan di Kantor Polsek Tanjung Pandan Belitung Ditindak Tegas

5 hari lalu

Ilustrasi pelecehan seksual pada anak perempuan. Shutterstock
KPAI Minta Polisi yang Cabuli Anak Panti Asuhan di Kantor Polsek Tanjung Pandan Belitung Ditindak Tegas

Menurut KPAI, pencabulan terhadap anak panti asuhan oleh polisi bukti penegak hukum belum memahami penanganan kekerasan seksual.


Netanyahu Tolak Rumah Sakit Darurat untuk Anak-anak Gaza di Israel

6 hari lalu

Seorang anak Palestina menangis saat dirawat di koridor rumah sakit Nasser, di Khan Younis, di Jalur Gaza selatan, 8 Juli 2024. REUTERS/Mohammed Salem
Netanyahu Tolak Rumah Sakit Darurat untuk Anak-anak Gaza di Israel

Perdana Menteri Israel Benjamin Netanyahu menolak kehadiran rumah sakit darurat di Israel untuk merawat anak-anak Palestina yang terluka dari Gaza


Yogyakarta Mulai Susun Indikator Hotel Ramah Anak

6 hari lalu

Ilustrasi Hotel (pixabay.com)
Yogyakarta Mulai Susun Indikator Hotel Ramah Anak

Hotel yang menjamur di Yogyakarta dinilai masih perlu dikuatkan agar memiliki unsur ramah anak seperti yang telah diterapkan di mancanegara.


Penyebab Anak Picky Eater Menurut Ahli Gizi

7 hari lalu

Ilustrasi anak makan. Pixabay.com/EdMontez
Penyebab Anak Picky Eater Menurut Ahli Gizi

Penyakit hingga masalah sensorik dapat menyebabkan anak suka pilih-pilih makanan atau picky eater. Ini kata ahli gizi.


Alasan Anak Sebaiknya Tidak Diberikan Makanan Olahan Tinggi

7 hari lalu

Ilustrasi nugget. Pixabay
Alasan Anak Sebaiknya Tidak Diberikan Makanan Olahan Tinggi

Makanan olahan ultra memiliki kandungan yang minim serat namun sangat tinggi kalori dan gula. Makanan olahan tinggi juga bisa bikin adiktif pada anak.


5 Manfaat Memeluk Anak Bagi Fisik dan Psikis

8 hari lalu

Ilustrasi ibu memeluk anak. Foto: Freepik.com/Bristekjegor
5 Manfaat Memeluk Anak Bagi Fisik dan Psikis

Pelukan bermanfaat bagi perkembangan emosional, kognitif, dan fisik anak-anak.