TEMPO.CO, Jakarta - Setelah masa liburan, waktu ketika anak akan memulai masuk sekolah menjadi tantangan bagi orang tua. Saat fase ini menjadi tantangan bagi orang tua untuk mengembalikan semangat anak kembali ke sekolah.
1. Jam Tidur
Setelah liburan, orang tua harus memantau pola tidur anak seperti ketika bersekolah. Dikutip dari parents.com, kurang tidur menyebabkan kurang bisa berfokus. Kondisi ini mempengaruhi aktivitas belajar.
American Academy of Sleep Medicine (AASM) menyarankan orang tua bisa menggeser waktu tidur anak menjadi lebih awal dibandingkan ketika saat liburan. Hal ini bisa dilakukan secara bertahap hingga waktu sekolah tiba. Jika kebiasaan tidur anak telah berubah drastis, menyesuaikan rutinitas malam secara bertahap 15 menit sampai 20 menit lebih awal untuk menghindari gangguan tidur.
2. Menandai Kalender Saat Kembali ke Sekolah
Dikutip dari BTB Psychology, orang tua bisa membuat hitungan mundur waktu kembali ke sekolah. Caranya menandai kalender dengan melingkari tanggal pertama sekolah setelah libur panjang sebagai pengingat visual. Dengan adanya pengingat visual, anak diajak mempersiapkan diri untuk kembali ke sekolah.
3. Ajak Anak Berdiskusi
Penting bagi orang tua untuk berkomunikasi secara terbuka dengan anak. Sebelum sekolah dimulai, orang tua perlu berbicara dengan anak tentang yang diharapkan di semester baru.
Jika anak kesulitan bangun pagi, bantu mereka mengembangkan rencana untuk meningkatkan kualitas tidur. Misalnya, menyetel alarm beberapa hari sebelumnya agar tubuh terbiasa dengan jadwal baru.
4. Persediaan Perlengkapan Sekolah
Tak hanya soal kebiasaan waktu tidur dan bangun, hak penting lainnya juga perlengkapan sekolah. Untuk anak-anak yang kecil, bisa disediakan pensil baru. Anak-anak yang agak besar mungkin membutuhkan bahan bacaan baru atau buku catatan.
5. Membiasakan Aktivitas Pagi
Saat membangunkan anak sesuai dengan waktu rutinitas, bisa dimulai sebelum mereka bersekolah. Setelah bangun diupayakan agar anak memulai aktivitas ringan seperti sarapan dan mandi.
BTB PSYCHOLOGY | PARENTS
Pilihan Editor: Saran Psikolog agar Anak Mudah Beradaptasi di Sekolah Baru
