TEMPO.CO, Jakarta - Mengontrol kadar gula darah adalah aspek penting dalam menjaga kesehatan, terutama bagi penderita diabetes. Beberapa obat alami bisa membantu menurunkan kadar gula darah secara efektif.
Dirangkum dari berbagai sumber, berikut tujuh obat alami yang dapat menurunkan kadar gula darah:.
1. Kayu Manis
Kayu manis dikenal memiliki kemampuan untuk meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga membantu menurunkan kadar gula darah. Penelitian menunjukkan bahwa kayu manis dapat membantu mengurangi glukosa darah dan resistensi insulin pada penderita pradiabetes dan diabetes tipe 2. Anda bisa menambahkan kayu manis pada makanan atau minuman sehari-hari untuk mendapatkan manfaatnya.
2. Jahe
Jahe mengandung fitokimia yang bernama Gingerol. Zat ini membantu melawan diabetes dengan meningkatkan pelepasan dan sensitivitas insulin. Selain itu, jahe memperbaiki pemanfaatan glukosa dengan meningkatkan penyerapan glukosa oleh otot-otot. Jahe juga melindungi saraf dan organ seperti mata dan ginjal dari komplikasi jangka panjang akibat diabetes.
3. Lidah Buaya
Lidah buaya tidak hanya baik untuk kulit, tetapi juga bermanfaat dalam mengontrol gula darah. Tanaman ini dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan mengobati gangguan pencernaan. Hal ini baik bagi penderita diabetes karena peradangan merupakan salah satu penyebab diabetes. Anda bisa mengonsumsi lidah buaya dalam bentuk jus atau suplemen.
4. Kunyit
Kunyit mengandung kurkumin yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan. Kurkumin dapat membantu mengurangi kadar gula darah dan mencegah komplikasi diabetes. Menambahkan kunyit pada masakan sehari-hari bisa menjadi cara yang efektif untuk mengelola gula darah.
5. Ginseng
Ginseng telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional untuk berbagai kondisi kesehatan, termasuk diabetes. Beberapa studi menunjukkan bahwa ginseng dapat membantu menurunkan kadar gula darah puasa dan meningkatkan fungsi pankreas. Mengonsumsi teh ginseng atau suplemen bisa membantu mengontrol gula darah Anda.
6. Cuka Sari Apel
Cuka sari apel diketahui dapat menurunkan kadar gula darah dengan memperlambat pengosongan lambung setelah makan, menurut sebuah artikel tahun 2014. Penelitian pada tikus pada 2020 juga menemukan bahwa cuka sari apel dapat mengurangi lonjakan gula darah. Para peneliti menyimpulkan bahwa penggunaan cuka sari apel bisa membantu mencegah gangguan metabolisme, seperti diabetes, pada individu yang mengonsumsi diet tinggi kalori.
7. Biji Fenugreek
Biji fenugreek kaya akan serat yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Obat herbal ini mengandung serat dan bahan kimia yang membantu memperlambat pencernaan karbohidrat dan gula.
Mengonsumsi bijinya menyebabkan penurunan gula darah akibat peningkatan kadar insulin. Peneliti juga menemukan bahwa konsumsi biji tersebut menyebabkan penurunan kadar kolesterol. Namun temuan ini perlu diteliti lebih lanjut.
Menggunakan obat alami untuk mengelola gula darah bisa menjadi pilihan yang efektif, tetapi penting untuk selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai pengobatan baru. Kombinasikan penggunaan obat alami ini dengan pola makan sehat dan gaya hidup aktif untuk hasil terbaik.
HEALTHLINE | MEDICAL NEWS TODAY | HEALTH | PHARMEASY
Pilihan Editor: 5 Ramuan Herbal yang Membantu Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
