TEMPO.CO, Jakarta -- Duduk dalam waktu lama menyebabkan beberapa masalah kesehatan. Kebanyakan orang mungkin mengalami nyeri punggung dan tegang di bagian bahu, jika duduk berjam-jam. Meski demikian, duduk terlalu lama juga menyebabkan Gluteal Amnesia atau lebih populer dengan nama sindrom pantat mati (dead butt syndrome). Kondisi ini dialami banyak orang tanpa disadari. Lantas, apa itu sindrom pantat mati?
Dead butt syndrome merupakan pengingat saat tubuh tidak bergerak dalam waktu lama. Kondisi ini terjadi ketika otot-otot bokong mulai lupa caranya bekerja. Sindrom ini disebabkan duduk di depan komputer selama delapan jam atau bersantai di sofa sambil menonton serial televisi tanpa melakukan aktivitas lain.
Dilansir dari NY Times, dead butt syndrome terjadi ketika amnesia gluteal di bagian belakang pantat melemah. Hal ini karena otot tidak aktif, sehingga mereka lupa bagaimana berfungsi, yang kemudian menandakan gagal untuk aktif. Beberapa orang mungkin merasakan nyeri tumpul saat duduk, namun ada pula yang tidak merasakan sakit.
Otot bokong yang lamban dapat menyebabkan otot dan persendian lain, terutama di punggung bawah dan lutut, mengalami kekenduran. Rasa sakit ini terutama dapat menimpa pelari dan atlet rotasi, seperti pegolf dan pemain tenis. Lebih lanjut, dead butt syndrome terjadi saat salah satu dari tiga otot bernama gluteus medius tidak berfungsi dengan baik.
Seperti diketahui, gluteus medius berfungsi menjaga stabilitas tulang panggul. Dead butt syndrome tidak hanya dapat menyebabkan nyeri pada punggung dan pinggul saja tapi juga masalah pada lutut dan pergelangan kaki sebab tubuh berusaha menggantikan ketidakseimbangan.
Mereka yang hidup tanpa melakukan aktivitas lain selain bekerja di depan komputer selama berjam-jam, membuat otot-otot panggul mengalami penyusutan dan kaku. Hal tersebut berdampak pada glutes dalam proses yang dikenal dengan nama reciprocal inhibition. Proses tersebut menjelaskan adanya hubungan timbal balik, beri dan terima, antara otot-otot dan sendi di sekitar.
Jika glutes pada bokong tidak bekerja dengan baik, mau tidak mau otot-otot di sekitar, termasuk panggul dan sendi, mengkompensasi hal tersebut sehingga menjadi tegang karena adanya tekanan dari otot yang seharusnya rileks. Hal tersebut juga dapat menyerang yang aktif bergerak, misalnya pelari maraton, pendaki gunung, dan lainnya.
Dikutip dari Healthline, dead butt syndrome membuat di bokong terasa mati rasa atau bahkan sedikit nyeri. Namun, dalam kasus yang lebih serius, gejala sindrom pantat mati dapat menyebabkan nyeri dan kaku di tempat lain. Misalnya, mengalami nyeri pada satu atau kedua pinggul, punggung bawah, dan lutut. Rasa sakit juga bisa menjalar ke kaki, seperti halnya linu panggul.
Dead butt syndrome juga menyebabkan radang bursa pinggul. Tanda-tanda lain dari radang bursa tersebut termasuk nyeri dan bengkak di sekitar area yang terkena. Nyeri pada kaki bagian bawah juga bisa terjadi karena masalah keseimbangan dan gaya berjalan yang dipicu oleh gejala dead butt syndrome.
Dilansir dari Health, dead butt syndrome dapat ditandai dengan tes Trendelenburg. Ini dilakukan saat seseorang mengangkat satu kaki di depannya sambil berdiri. Jika panggul turun ke sisi tubuh tempat kaki diangkat, itu menandakan kelemahan pada gluteus medius di sisi berlawanan.
Lengkungan punggung seseorang juga bisa menandakan amnesia gluteal. Meskipun tulang belakang lumbal (atau punggung bawah) secara alami membentuk huruf S, kelengkungan yang lebih ekstrim mungkin menandakan bahwa fleksor pinggul terlalu kencang sehingga menarik tulang belakang ke depan.
KHUMAR MAHENDRA | HEALTH.COM | NYTIMES.COM | HEALTHLINE.COM | YAYUK WIDIYARTI
Pilihan editor: Plus-Minus Duduk di Lantai Sambil Bersila Menurut Pakar
