Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Kerja Diluar Jam Normal, Lebih Sehat? Ini Penelitiannya  

Editor

Susandijani

image-gnews
Ilustrasi sampah resume atau lamaran kerja. shutterstock.com
Ilustrasi sampah resume atau lamaran kerja. shutterstock.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta -  Dalam dunia kerja sekarang ini, begitu banyak pilihan yang bisa diambil. Mulai dari jenis pekerjaan, lokasi bekerja, hingga jam kerja. Bosan terkena macet yang biasa terjadi pada jam kerja normal, banyak orang kemudian memilih bekerja di luar jam tersebut. Bukan lagi bekerja dari pagi hingga petang, melainkan siang hingga malam atau bahkan malam hingga dini hari.

Sepintar, melakukan aktivitas bepergian tanpa banyak pesaing di jalan menyenangkan. Selain jalanan yang tidak lagi macet, angkutan umum pun lebih lengang, udara pun adem atau tidak perlu berkeringat panas-panasan.  (baca :Hindari Urusan Pribadi di Dunia Kerja! Ini 7 Solusinya)

Jika hanya terjadi sesekali, memang terasa menyenangkan. Lain halnya jika beraktivitas di luar jam biasa tersebut menjadi santapan sehari-hari. Kesehatan tubuh bisa jadi korban. Selain jam tidur yang otomatis berkurang, dari ideal 8 jam menjadi hanya sekitar 6,5 jam, itupun dilakukan pada jam yang salah.

Banyak orang menganggap, orang yang bekerja malam, maka akan punya jam tidur lebih banyak siang hari. Tapi, efeknya ternyata tidak sebaik tidur malam hari. Seperti dikatakan Prof Russel Foster, ahli tidur dari Universitas Oxford, seperti dilansir BBC, "Kesimpulan dari semua penelitian yang pernah dilakukan, adalah bahwa manusia tidak bisa beradaptasi." Karena sejatinya manusia adalah makhluk diurnal yang memang hidup di siang hari dan tidur malam hari.

Baca juga :Seberapa Kuat Anda Bisa Bertahan di Zona Tak Aman?

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Tidur pada jam yang salah, maka akan memberikan gangguan terhadap kesehatan. Beberapa penyakit yang mungkin timbul dari kebiasaan beraktivitas malam, mulai dari diabetes tipe 2 (karena banyak minum kopi atau cokelat untuk bertahan dari kantuk), serangan jantung, dan kanker. Beberapa peneliti bahkan meyakini, tubuh seseorang yang tiba di rumah pukul 4 dini hari sama kondisinya dengan seseorang yang baru mabuk-mabukkan. 

Bagian paling menyakitkan, karena tidak seperti orang mabuk betulan yang cuek saja dengan apapun, sehingga santai, orang yang pulang bekerja dini hari tetap berpikir dan berusaha bertingkah laku senormal mungkin. Ini yang kemudian membuat tubuh lebih bekerja keras.

TABLOIDBINTANG

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Pentingnya Peran Perempuan Dalam Keluarga dan Dunia Profesional

3 hari lalu

TalKshop Hari Kartini bertajuk 'Perempuan dan Perannya '/Nakara
Pentingnya Peran Perempuan Dalam Keluarga dan Dunia Profesional

Refleksi terhadap dinamika peran perempuan dalam berbagai aspek kehidupan dalam memperingati Hari Kartini.


Gen Z Dikenal Selalu Ingin Memaknai Hidup

8 hari lalu

Marina Beauty Journey 2024/Marina
Gen Z Dikenal Selalu Ingin Memaknai Hidup

Karakter Gen Z berevolusi menjadi pribadi yang lebih sadar untuk memaknai kehidupan tidak mementingkan kebahagiaan sendiri.


4 Tips Tingkatkan Performa Setelah Libur Lebaran

11 hari lalu

Ilustrasi dua wanita bekerja dalam satu ruangan. Foto: Freepik.com/Pressfoto
4 Tips Tingkatkan Performa Setelah Libur Lebaran

Simak tips meningkatkan semangat bekerja setelah libur lebaran agar kamu lebih fresh.


5 Tips Cari Kerja di Perusahaan Keren Lewat LinkedIn

15 hari lalu

Ilustrasi wanita karier. Shutterstock.com
5 Tips Cari Kerja di Perusahaan Keren Lewat LinkedIn

Kebanyakan perusahaan memerlukan kombinasi hardskill dan softskill yang baik untuk berkarier di dunia kerja. Ini tips cari kerja lewat LinkedIn.


15 Perusahaan Terbaik untuk Kembangkan Karier Versi LinkedIn, Banyak di Sektor Keuangan

15 hari lalu

Ilustrasi wanita karier atau bekerja. shutterstock.com
15 Perusahaan Terbaik untuk Kembangkan Karier Versi LinkedIn, Banyak di Sektor Keuangan

Jaringan profesional LinkedIn merilis daftar Top Companies 2024 edisi ketiga untuk Indonesia.


Mengenal Kutu Loncat dalam Dunia Kerja dan Dampaknya pada Karier

16 Januari 2024

Kutu loncat adalah istilah yang diberikan pada seseorang yang suka berpindah pekerjaan dalam waktu singkat. Ini dampaknya untuk karier. Foto: Canva
Mengenal Kutu Loncat dalam Dunia Kerja dan Dampaknya pada Karier

Kutu loncat adalah istilah yang diberikan pada seseorang yang suka berpindah pekerjaan dalam waktu singkat. Ini dampaknya untuk karier.


Mengenal Quarter Life Crisis, Ciri-Ciri, dan Cara Menghadapinya

8 Januari 2024

Memasuki usia dewasa, seseorang seringkali mengalami quarter life crisis yang membuatnya jadi tak percaya diri. Apa itu quarter life crisis? Foto: Canva
Mengenal Quarter Life Crisis, Ciri-Ciri, dan Cara Menghadapinya

Memasuki usia dewasa, seseorang seringkali mengalami quarter life crisis yang membuatnya jadi tak percaya diri. Apa itu quarter life crisis?


Jauh dari Kontroversi, Lee Dong Wook Punya Mantra Khusus untuk Menjaga Kariernya

31 Desember 2023

Lee Dong Wook. Instagram.com/@leedonwook_official
Jauh dari Kontroversi, Lee Dong Wook Punya Mantra Khusus untuk Menjaga Kariernya

Baru-baru ini wawancara lama Lee Dong Wook viral. Dia mengungkapkan caranya mempertahankan karier 25 tahun di inudstri hiburan


Dekat dengan Dunia Digital, Sebaiknya Gen Z Miliki Keahlian Ini

8 Desember 2023

Marina Beauty Journey 2023 di Lombok, Bintang Marina/Marina
Dekat dengan Dunia Digital, Sebaiknya Gen Z Miliki Keahlian Ini

Pentingnya gen Z memiliki pola pikir yang peka serta kepedulian tinggi dalam kesehariannya.


Career Hallway 2.0 Membuka Pintu Rahasia Bagi Masa Depan Karier

11 November 2023

Career Hallway AIESEC di Universitas Sumatera Utara
Career Hallway 2.0 Membuka Pintu Rahasia Bagi Masa Depan Karier

Acara difokuskan pada berbagai tips dan trik merencanakan karier