TEMPO.CO, Jakarta - Semua orang tahu, permen adalah musuh utama gigi. Namun yang tak banyak disadari, makanan yang biasa dikonsumsi sehari-hari mempunyai efek merusak yang sama dengan permen terhadap gigi. Bahkan beberapa menyebabkan kerusakan cukup serius.
Setidaknya ada tiga dari kelompok makanan paling umum yang dapat menimbulkan banyak kerusakan pada gigi Anda, seperti diuraikan dalam situs kesehatan Hive Health Media.
Pertama, makanan berpati seperti kentang, nasi, pasta, dan sereal. Makanan ini bisa mengganggu tingkat keasaman mulut. Setiap kali Anda mengkonsumsi pati olahan seperti beras, sereal, kentang, dan pasta pastikan bahwa Anda menyikat gigi 30 menit sesudahnya untuk meminimalkan paparan pati. Namun pati alami seperti yang ditemukan dalam sayuran berserat dapat dikonsumsi lebih bebas.
Kedua, makanan tinggi gula seperti kue kering dan beberapa makanan ringan siap santap - bukan hanya karena mereka adalah tepung tapi karena mengandung gula sederhana yang mengikis enamel gigi. Jenis makanan cenderung mengikis email lebih cepat merusak daripada makanan berpati. Jika Anda mengonsumsi camilan ini, pastikan Anda meminum air putih sesudahnya serta berkumur dengannya.
Ketiga, makanan yang asam merupakan ancaman nyata bagi kesehatan gigi. Jeruk, nanas, dan buah-buahan asam lainnya mengubah tingkat keasaman dalam mulut Anda dan hal ini tak menguntungkan gigi Anda. Maka segeralah berkumur setelah mengonsumsinya.
