TEMPO.CO, Washington - Berolah raga ringan, selama satu hingga tiga jam sepekan bisa mengurangi resiko batu ginjal. Menurut sebuah penelitian yang dipublikasi di Journal of The American Society of Nephrology menyebutkan, joging selama satu jam atau berjalan selama tiga jam dalam sepekan bisa mengurangi resiko batu ginjal hingga 31 persen.
Para peneliti melihat data dari 84 ribu wanita pascamenopause. Mereka menemukan melakukan jenis aktivitas fisik bisa membantu mencegah pembentukan batu ginjal. Bahkan termasuk aktivitas semacam berkebun. "Olah fisik ini ringan saja, tak perlu lari marathon. Intensitasnya juga tak jadi masalah," ujar penulis studi tersebut, Dr Mathew Sorensen, dari University of Washington School of Medicine, Sabtu 14 Desember 2013 pekan lalu.
Dalam studi tersebut, para peneliti menganalisis informasi yang dihimpun sejak 1990. Informasi itu mencakup pada kebiasaan makan perempuan dan tingkat aktivitas fisik. Setelah memperhitungkan indeks berat tubuh perempuan, para peneliti menemukan bahwa obesitas merupakan faktor risiko untuk pengembangan batu ginjal. Makan lebih dari 2.200 kalori per hari dapat meningkatkan risiko batu ginjal hingga 42 persen. "Menyadari asupan kalori, mengawasi berat badan mereka dan membuat upaya untuk berolahraga merupakan faktor penting untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan yang berhubungan dengan batu ginjal, " kata Sorensen.
Dr John Lieske dari Mayo Clinic mengatakan studi ini harus dilakukan pada populasi lain yang lebih besar dan beragam. Wanita yang terlibat dalam aktivitas fisik teratur juga cenderung memiliki kebiasaan sehat lainnya yang membantu menurunkan risiko batu ginjal. Studi ini tidak membuktikan hubungan sebab-akibat secara pasti antara olahraga dan penurunan risiko batu ginjal. Ini hanya menunjukkan hubungan antara keduanya dalam sebagian kecil dari populasi.
Penyakit batu ginjal, kini makin umum menyerang kaum hawa. Selama 15 tahun terakhir, gangguan batu ginjal sudah menjadi sistemik dan bukan sekedar menyerang ginjal. Penelitian terbaru mengkaitkan ginjal dengan obesitas, diabetes dan penyakit jantung.
