TEMPO.CO, Boston - Bagaimana tidur Anda semalam? Lelap atau malah terjaga semalaman? Jika lelap, bersyukurlah. Karena lelap baik untuk prostat Anda. Ini berdasarkan temuan para ilmuwan di Harvard School of Public Health, Boston. Mereka menemukan, kualitas tidur yang baik bisa mengurangi risiko buruk buat prostat.
Saat tidur malam, produksi hormon melatonin makin melonjak. Kondisi gelap juga turut membantu meningkatkan produksi hormon melatonin. Hormon tidur ini mengurangi bahaya kanker prostat hingga 75 persen. Selain itu, melatonin juga membantu mengatur siklus tidur kita dan mempengaruhi fungsi tubuh selama 24 jam.
Hasil penelitian ini didapat usai para peneliti menguji 928 orang dari Islandia. Para peneliti lalu memonitor mereka selama tujuh tahun. Hasilnya, 111 orang didiagnosis kanker prostat. Di antara mereka, 24 orang mengidap kanker yang sudah lanjut. Mereka yang sedikit memiliki melatonin biasanya susah terpejam dan suka bangun di malam hari.
Menurut pemimpin studi, Sarah Markt, mereka yang memiliki hormon melatonin lebih sedikit mengembangkan kanker prostat. Ini dimiliki mereka yang tidur yang lelap dan durasi yang cukup. "Kurang tidur dan faktor lainnya bisa mempengaruhi jumah melatonin dan berpotensi terkena kanker," ujarnya, Senin, 20 Januari 2014.
Walau sudah mendapati hasilnya, Markt menegaskan perlu lebih banyak penelitian untuk meyakinkan jika melatonin mempengaruhi risiko kanker. "Hasil penelitian ini perlu replikasi. Penelitian ini mendukung kesehatan masyarakat akan pentingnya menjaga siklus tidur yang stabil," ujarnya
