TEMPO.CO, Jakarta - Deddy Corbuzier tak pernah menyangka tip menurunkan berat badan yang ia populerkan menarik perhatian banyak orang. Dia mengklaim sampai kini sekitar 9 juta orang yang mengunduh buku elektronik (e-book) tentang metode diet yang dinamai Obsessive­ Corbuzier's Diet (OCD) itu. Padahal panduan itu awalnya untuk menjawab keingintahuan teman-temannya tentang diet yang sedang ia lakoni.
Mereka penasaran terhadap diet itu, karena badan Deddy bertambah keren.

Menurut Deddy, pola diet ini sebenarnya sudah sangat lama diterapkan di Cina, tapi sekarang terlupakan. Dia baru mengetahui pola diet ini ketika bertandang ke Hong Kong lima tahun lalu untuk berlatih bela diri kepada Ip Chun—putra Ip Man, tokoh kungfu legendaris Cina, guru Bruce Lee. Selama di sana, Deddy bercerita, ia memakai mobil sewaan yang sopirnya berusia 72 tahun tapi wajah dan postur tubuhnya seperti orang 40-an tahun. Singkat cerita, dari sopir itulah dia tahu ilmu diet ini.

Pola diet OCD sederhana. Intinya adalah puasa dengan skema yang fleksibel, yaitu selama 16 jam, 18 jam, 20 jam, hingga 24 jam. Deddy mengaku telah menjalaninya selama hampir tiga bulan. Untuk berbuka puasa, dia memilih menu nasi rames dengan ayam goreng dan telur, dilanjutkan dengan makan buah, seperti mangga. Menjelang habis waktu berbuka, ia mengkonsumsi apa pun yang tersedia saat itu. "Bisa susu atau roti kalau lagi ada," katanya.(Baca :Saraf Menciut, Deddy Corbuzier Optimistis Sembuh )

Biasanya ia buka puasa sekitar pukul 15.00 dan terus makan sampai pukul 19.00, karena ia mengambil pola puasa 20 jam. Dengan berpuasa dari pukul 19.00 hingga 20 jam kemudian, ia akan melewatkan sarapan pagi, yang memang dalam program dietnya itu termasuk hal yang harus dihapus dari kebiasaan. Memang bertentangan dengan rekomendasi para ahli gizi selama ini. "Tidak makan pagi itu lebih baik dibanding tidak makan malam. Sarapan bagus untuk tubuh itu hanya pola pikir yang berkembang di masyarakat," ujar Deddy beralasan.

Selain melewatkan sarapan, ia menganjurkan pelaku OCD mengambil satu-dua hari untuk berpuasa 24 jam penuh. Ia yakin puasa itu akan menyempurnakan pembakaran lemak. Dalam hitungan Deddy, tanpa aktivitas berat pun dengan OCD 24 jam lemak tubuh yang terbakar bisa mencapai seperempat kilogram. Soalnya, tubuh bisa membakar dari 1.300 hingga 2.000 kalori tanpa henti dalam sehari. Jika tidak ada makanan yang masuk, otomatis lemak yang ada di dalam tubuh yang dibakar.

Beberapa pesohor yang telah mencoba OCD pun memberikan testimoni keberhasilan diet ala Biksu Shaolin ini, seperti artis Olla Ramlan, Chicco Jerikho, dan Vicky Zhu, serta Puteri Indonesia 2011 Sabrina Chairunnisa.

RINA ATMASARI | MAJALAH TEMPO

Berita Terpopuler
Kasus Deddy Corbuzier, Waspada Latihan Beban
Pria Lebih Pelupa Dibanding Wanita
Inilah 10 Besar Finalis Puteri Indonesia 2014
Lima Besar Finalis Puteri Indonesia 2014