TEMPO.CO - Merayakan hari kasih sayang bersama pasangan Anda mungkin akan diisi dengan kegiatan makan malam romantis bersama. Tapi bukan berarti Anda dapat memilih makanan sesuka hati.
Bagi Anda yang berpotensi memiliki penyakit akibat gaya hidup seperti kolesterol, tekanan darah tinggi, atau diabetes, tentu harus memilih beberapa makanan khas hari valentine.
Anda dan pasangan dapat memilih rekomendasi 5 makanan sehat di bawah ini, yang biasanya dikonsumsi saat Valentine's Day tapi tetap sehat dan tidak mengganggu kolesterol atau gula darah Anda :
1. Cokelat Tentu bagi pemilik gula darah tinggi cokelat tidak boleh dikonsumsi terlalu banyak. Atau bahkan pelaku diet gula tidak mengkonsumsi cokelat ini sama sekali. Padahal cokelat ini bisa disubtitusi dalam bentuk lain. Yaitu, cokelat tanpa gula. Selain bisa menjaga kesehatan jantung Anda, cokelat dapat meningkatkan mood Anda bersama pasangan. Sebab, cokelat mengandung zat Asam Amino Penilatilamin yang membantu produksi hormon serotonin. Hormon ini meregulasi tingkat kesadaran dan hasrat dalam diri Anda.
2. Tiram Tiram sudah lama diketahui sebagai makanan cinta. Legenda cinta, Cassanova makan berlusin - lusin tiram setiap harinya. Tiram merupakan sumber zat besi yang cukup tinggi. Zat besi sangat baik uintuk kesuburan wanita, dan mendorong hasrat seksual. Tapi bagi Anda yang memiliki kolesterol, memang sebaiknya menghindari konsumsi tiram.
3. Stroberi Buah ini dikenal oleh bangsa Romawi kuno sebagai salah satu makanan afrodisiak atau makanan pembangkit hasrat seksual. Karena itu stroberi sering diindentikkan dengan lambang hati atau lambang cinta. Selain rendah kalori, stroberi juga mengandung zat Biotin yang dapat memperindah rambut dan kuku Anda.
4. Rempah - rempah Rempah seperti cabai, jinten, dan bummbu kari dapat membuat perasaan Anda lebih rileks dan merasa hangat. Rempah juga membantu Anda memicu pelepasan hormon endorfin yang berguna meningkatkan suasana hati.
5. Kacang Pinus Satu cangkir kacang pinus mengandung 9 gram protein. Makanan ini berguna membangun otot Anda dan meningkatkan stamina. Kacang pinus juga mengandung lemak tak jenuh yang dapat membangkitkan hasrat seksual.
