TEMPO.CO , Jakarta: Ingin menghindari serangan jantung? Ada sejumlah kebiasaan sehat untuk mesin pompa darah itu. Kebiasaan ini terutama efektif untuk wanita.
Berdasarkan sebuah studi yang diikuti hampir 70.000 wanita selama 20 tahun di Amerika Serikat ditemukan ada enam kebiasaan sehat untuk jantung. Itu adalah tidak merokok, menjaga BMI tetap normal, melakukan olahraga seminggu selama 2,5 jam, beristirahat teratur, mengurangi kebiasaan minum alkohol dan menyantap makanan sehat seperti buah, sayuran, biji-bijian dan ikan.
Dalam penelitian yang hasilnya dirilis pada Minggu, 18 Januari 2015, ini, para wanita yang menjadi sukarelawati melaporkan kebiasaannya seperti diet dan olahraga, lalu melaporkannya kepada peneliti, secara berkala setiap 2 tahun. Pada awal penelitian, para wanita yang rata-rata berusia 37 tahun itu tidak memiliki masalah diabetes, penyakit jantung atau pembuluh darah.
Duapuluh tahun kemudian, para peneliti menemukan, enam kebiasaan sehat tersebut terbukti berkhasiat mengendalikan tekanan darah. Mana yang paling berdampak?
"Memiliki indek massa normal (BMI) akan punya dampak terbesar pada penurunan risiko," kata Andrea Chomistek, ScD, Peneliti dari Indiana University Bloomington School of Public Health.
Bayi penting untuk melakukan imunisasi secara rutin agar terhindar dari bahaya kesehatan mendatang. Lantas, apa saja bahaya bagi bayi yang tidak melakukan imunisasi?
Sejak 2021, Jokowi 6 Kali Sampaikan Keresahan WNI Pilih Berobat ke Luar Negeri
19 hari lalu
Sejak 2021, Jokowi 6 Kali Sampaikan Keresahan WNI Pilih Berobat ke Luar Negeri
Presiden Joko Widodo atau Jokowi acap menyampaikan keresahannya soal warga negara Indonesia yang berbondong-bondong berobat ke negara lain, alih-alih dalam negeri.
