TEMPO.CO, Jakarta - Sarapan sering disebut sebagai rutinitas yang paling penting dilakukan setiap pagi. Namun, tak jarang orang melewatkan kegiatan ini karena berbagai alasan. Jika Anda salah satunya, mungkin Anda belum tahu betapa pentingnya sarapan sebelum melakukan aktivitas.
Dilansir dari Boldsky, di bawah ini adalah fakta-fakta yang wajib Anda ketahui tentang pentingnya sarapan di pagi hari.
1.Tidak sarapan membuat perut kosong Salah satu alasan utama mengapa sarapan penting dilakukan adalah karena selama delapan-sembilan jam waktu tidur, perut Anda kosong. Maka dari itu, Anda membutuhkan makanan untuk menyuplai energi.
2.Tidak sarapan membuat Anda stres Ketika melewatkan waktu sarapan, maka biasanya orang akan stres tanpa alasan sepanjang hari. Mengkonsumsi makanan yang baik saat sarapan dapat mengendalikan mood menjadi aktif dan senang.
3.Sarapan bisa menyeimbangkan berat badan Para ahli menyatakan bahwa sarapan yang sehat akan membuat berat badan seimbang. Ada satu riset yang baru-baru ini dilakukan yang menunjukkan bahwa seorang wanita yang selalu melewatkan sarapan biasanya malah lebih gemuk dibandingkan dengan seorang wanita yang selalu sarapan.
4.Mengontrol gula dalam darah Ketika kita bangun tidur, maka level gula dalam darah akan menurun. Hal ini akan membuat Anda lesu. Maka dari itu, penting sekali untuk sarapan sehat setiap paginya untuk mengontrol kadar gula dalam darah agar tetap seimbang.
5.Tidak sarapan sebabkan mudah terserang penyakit Melewatkan waktu sarapan bisa menyebabkan gangguan autoimun. Jadi, pastikan Anda mengkonsumsi sarapan yang memiliki cukup karbohidrat, protein, lemak, mineral, dan vitamin.
Penting bagi Anda untuk memenuhi gizi seimbang setiap paginya. Namun perlu diingat, jangan mengkonsumsi banyak kopi dan salad yang dicampur putih telur saat sarapan.
