TEMPO.CO, Jakarta - Bicara soal hemoroid atau wasir seolah tak ada ujungnya. Salah satunya adalah pertanyaan mungkinkah wasir bisa dicegah? Dokter Spesialis Bedah Umum Franky Zulkarnain menjelaskan pencegahan wasir tergantung dengan gaya hidup yang dijalani seseorang.

Dokter bedah yang berpraktek di RS Pondok Indah Pluit Jakarta, ini mengungkapkan bahwa tingkat wasir yang tinggi dimiliki oleh orang Asia. Faktor makanan pedas yang merupakan jenis makanan umum di Asia memicu penyakit ini, “Rasa panas yang ditimbulkan itu membuat usus mencerna lebih cepat bahkan yang terlalu pedas bisa membuat usus meradang.” Hal inilah, Franky melanjutkan, yang menyebabkan terjadinya pelebaran pembuluh vena.

Baca juga: Stephen Hawking Wafat: Barack Obama Posting Ini di Twitter

Lalu, apakah itu berarti Anda tidak boleh sama sekali mengkonsumsi makanan pedas untuk mencegah wasir? “Begini, yang harus diperhatikan adalah keseimbangan yang Anda konsumsi. Bila Anda suka makanan pedas, jangan ketinggalan juga makanan berserat dan minum banyak air putih,” katanya.
Ilustrasi menuang air putih ke gelas. shutterstock.com

Selain itu, Franky juga menyebutkan beberapa hal lain yang harus diketahui masyarakat untuk mencegah timbulnya wasir ini.

1. Banyak konsumsi makanan berserat, seperti sayur, buah, sereal. Usahakan juga secara rutin banyak minum air putih, sehingga siklus BAB Anda normal.
2. Turunkan berat badan mencapai berat badan ideal Anda. Mengapa? Karena kegemukan dapat memicu tekanan dalam perut, hingga meningkatkan risiko wasir.
3. Hindari kebiasaan mengejan
4. Hilangkan kebiasaan berlama-lama pada saat BAB. Usahakan paling lama Anda berada dalam posisi duduk adalah 30 menit.
5. Lakukan peregangan atau sekadar berjalan santai setiap 30 menit sekali. Berada pada posisi duduk, atau jongkok terlalu lama akan menyebabkan tekanan yang besar pada area perut dan bisa memicu penyakit wasir.