TEMPO.CO, Jakarta - Menjelang puasa, daya tahan tubuh harus selalu dijaga agar ibadah kita tetap lancar. Namun, menjaga daya tahan tubuh agar selalu fit di cuaca yang sedang tidak bersahabat seperti sekarang ini tentu jadi tantangan tersendiri.
Nah, agar tak gampang jatuh sakit saat puasa di bulan Ramadan, ada beberapa makanan yang wajib dikonsumsi seperti di bawah ini.
Alpukat Rajin mengkonsumsi alpukat setiap hari juga akan membantumu menjaga daya tahan tubuh agar tetap fit menjelang puasa. alpokat dan pisang (twenty20.com) Hal itu disebabkan alpukat mengandung serat yang tinggi dan berbagai vitamin yang menyehatkan.
Brokoli Mengkonsumsi brokoli juga dianjurkan agar terhindar dari berbagai penyakit. Brokoli Brokoli sendiri mengandung vitamin C yang dapat mencegah penyakit seperti flu hingga infeksi datang menyerang. Brokoli bisa diolah menjadi sup, tumis atau dipanggang.
Asparagus Asparagus sangat cocok dihidangkan sebagai sup. Selain itu, asparagus juga mengandung vitamin K, protein hingga zat besi. asparagusIlustrasi asparagus. Simplyrecipes Sup asparagus yang hangat pas dihidangkan ketika sahur karena bisa memberikan energi yang cukup saat berpuasa. Apel Apel juga disebut ampuh menjaga daya tahan tubuh saat bulan puasa. Ilustrasi kulit apel. Shutterstock Kandungan vitamin dan mineral yang cukup di dalam buah apel dianggap mampu menangkal radikal bebas, sehingga kita terhindar dari penyakit degeneratif.
