TEMPO.CO, Jakarta – Tidak ada manusia yang sempurna, tapi bahagia itu bisa diciptakan oleh setiap orang. Sejatinya, tujuanujuan kehidupan bukanlah untuk mencapai kesempurnaan.

Dilansir dari Psychology Today, bahkan jika keadaan hidup seseorang itu berjalan dengan baik, penelitian menunjukkan bahwa bahkan hal tersebut tidak membuat orang itu menjadi bahagia. Kecuali seseorang itu memutuskan sendiri bahwa dia pantas berbahagia.

Baca juga: Tingkatkan Risiko Kematian, Cek 6 Cara Hindari Lemak Trans

Berikut adalah 7 hal yang dapat dilakukan agar bahagia.

1. Percaya diri
Self-efficacy adalah kepercayaan diri untuk mencapai tujuan. Hal ini penting dimiliki oleh seseorang untuk membuktikan bahwa dia dapat meningkatkan kebahagiaannya. Cara terbaik untuk melakukan hal ini adalah dengan memulai dengan bersyukur atau memprioritaskan melakukan hal-hal menyenangkan.

2. Selalu positif
Keterampilan yang paling erat terkait dengan kebahagiaan adalah pandangan diri yang positif. Belajar bagaimana merasa lebih baik tentang diri sendiri, misalnya dengan membayangkan diri sebaik mungkin, mencatat kualitas positif, atau mengidentifikasi kekuatan diri. Hal tersebut dapat meningkat kebahagiaan.

3. Berani berkembang
Membangun pola pikir yang berkembang dapat membuat seseorang menjadi bahagia. Hal ini sangat penting karena jika seseorang percaya dan mengubah pola pikirnya, maka hidupnya dapat bahagia.

4. Buat kenangan positif.
Setiap bagian di otak manusia dapat diperkuat melalui latihan. Jika otak benar-benar baik dalam mengingat hal-hal negatif yang terjadi, maka otak juga berguna untuk memperkuat ingatan hal-hal positif.

Baca: Awkarin & Lucinta Luna Heboh Soal Haid? Intip 4 Jurus Hadapi PMS

5. Istirahat dari media sosial
Media sosial cenderung memiliki efek negatif pada kebahagiaan manusia. Dengan memilih untuk beristirahat sejenak atau mengubah cara menggunakan media sosial, maka kebahagiaan dapat meningkat.

6. Berkomunikasi dengan baik
Ketika berbuat baik kepada orang lain, orang tersebut akan merasa lebih baik tentang dirinya. Untuk merasakan kebahagiaan, seseorang dapat melakukan hal-hal baik untuk orang lain. Yaitu bersikap empati, memperlakukan satu sama lain dengan hormat, dan berkomunikasi dengan ramah.

7.Pilih cinta
Jalan menuju kebahagiaan adalah dengan menerima dan mencintai diri sendiri. Cinta itu pantas untuk diterima oleh semua orang. Hubungan orang tua dan anak, pasangan kekasih, maupun pertemanan yang didasarkan rasa cinta akan membawa kebahagiaan.

PSYCHOLOGY TODAY | ANGGIANDINI PARAMITA MANDARU