TEMPO.CO, Jakarta - Aktris Nikita Mirzani membagikan salah satu momen dia dengan anaknya, Azka Raqilla Mawardi alias Al pada Instastory. Di akun instagramnya itu, Nikita Mirzani merekam video singkat aksi Al. Dalam video 10 detik yang diunggah sekitar pukul 20.00 pada 25 Juni 2018, Al terlihat sedang menggigit sepotong pizza dan ada sepiring makan nasi goreng di depan Al.

Nikita Mirzani juga menuliskan bahwa anaknya sangat doyan makan pizza dan nasi goreng. “Al suka banget pizza sama nasi goreng,” tulisnya dengan huruf pada 'nasi goreng'.

Baca: Libur Lebaran di Luar Negeri, Nikita Mirzani Bongkar 5 Celengan

Nasi goreng adalah salah satu makanan yang paling sering dikonsumsi masyarakat Indonesia. Mudah memasaknya dan menggunakan bahan-bahan yang mudah didapat, membuat nasi goreng menjadi pilihan yang pas disantap untuk sarapan, makan siang, bahkan saat makan malam.

Spesialis konsultan gizi Fiastuti Witjaksono mengatakan nasi goreng juga bisa jadi menu sarapan sehat selama memenuhi persyaratan. "Sarapan sehat harus mengandung nutrisi lengkap," katanya April 2018.

Nikita Mirzani menggunggah bahwa anaknya suka sekali dengan nasi goreng dang pizza/Instagram

Ada karbohidrat sebagai sumber tenaga, protein, vitamin, mineral dan serat agar tubuh bisa beraktivitas dan tetap bugar sehingga tidak terkena penyakit. Nasi goreng tanpa tambahan apapun berarti hanya berisi karbohidrat dan protein, tentunya tidak cukup untuk kebutuhan tubuh. Agar jadi menu sarapan ideal, tambahkanlah sumber nutrisi lain seperti sayuran, lalu jangan lupa menyantap buah untuk mendapatkan vitamin.

Fiastuti mengemukakan syarat-syarat sarapan sehari, di antaranya adalah kaya serat dan protein. Serat berfungsi sebagai pengontrol gula darah agar tetap stabil, dan membantu tubuh merasa kenyang lebih lama sehingga meningkatkan kesehatan pencernaan. Protein berperan sebagai sumber energi dan membangun serta memperbaiki jaringan tubuh.

Baca: Nikita Mirzani Tanggapi Ulah Netizen yang Edit Foto Ayu Ting Ting

Serat dan protein dibutuhkan oleh otak sebagai sumber glukosa untuk energi di pagi hari. Tanpa sarapan, otak bisa kesulitan bekerja sehingga aktivitas pun terhambat. Mereka yang tidak sarapan juga akan mengalami sakit kepala akibat gula darah rendah.

Anda bisa menambahkan telur, sayuran hijau seperti tomat, sawi dan kol, serta ikan teri agar nasi goreng memiliki banyak nutrisi.

ALISHA ULFAH FIRDIANI | INSTAGRAM | ANTARA