Ilustrasi kerjasama atau teamwork. shutterstock.com
TEMPO.CO, Jakarta - Suasana hati bisa mempengaruhi aktivitas Anda di dunia kerja. Psikolog Tri Swasono Hadi menjelaskan cara bagaimana mengelola suasana hati agar bisa tetap produktif saat bekerja. Cara pertama adalah belajar menerima perasaan, apa pun yang sedang dirasakan. Jika sedang merasakan suasana hati yang buruk, hal itu harus bisa diterima sebagai sebuah kondisi yang menjadi bagian dalam hidup. “Dampaknya bisa jadi netral, tidak negatif,” ucapnya kepada Tempo Selasa lalu.
Cara kedua adalah memiliki keseimbangan dalam hidup. Tri mengatakan perasaan hati seseorang memiliki ketergantungan pada kondisi kesehatan fisiknya, sehingga seseorang yang memiliki aktivitas fisik cenderung bisa mengendalikan suasana hatinya dengan baik.
Selain aktivitas fisik seperti berolahraga, pola makan dan tidur yang terjaga cukup memberikan pengaruh terhadap pengendalian suasana hati. Hal itu juga bisa ditambahkan oleh hubungan sosial yang baik dengan orang lain dan aktivitas hiburan yang dirasakan oleh seseorang.
Hal terakhir yang juga bisa membantu seseorang mengendalikan suasana hatinya adalah memiliki seseorang untuk menjadi tempat berkeluh kesah ketika mendapatkan masalah. Tri memandang orang itu tidak perlu memberi nasihat. Bisa menjadi pendengar yang baik saja sudah membantu orang lain yang sedang tertimpa masalah.
