TEMPO.CO, Jakarta - Boyband Bangtan Sonyeondan alias BTS berbagi pengalaman mereka menyampaikan pidato dalam pembukaan sesi ke-73 Majelis Umum Perserikatan Bangsa Bangsa (PBB) di New York pada Senin 24 September 2018.

Baca: BTS dan Super Junior Masuk Nominasi People's Choice Awards 2018

"Aku sangat gugup ... Aku memegang kertas. Dan jika Anda melihat itu, aku gemetar," kata RM, pemimpin BTS sambil menunjuk foto dirinya yang sedang berbicara di PBB dan diapit oleh keenam personel BTS, saat diundang ke "The Tonight Show", Selasa 25 September 2018.

BTS berbicara di PBB. Mereka juga diundang untuk mendiskusikan kampanye "Love Yourself" yang bertujuan untuk mengakhiri kekerasan terhadap pemuda bersama UNICEF.

Berbicara mengenai pesan yang ingin grupnya sampaikan, RM mengatakan pesan mereka adalah tentang mendengarkan diri sendiri daripada membiarkan orang lain berbicara untuk Anda. "Karena untuk benar-benar mencintai diri sendiri adalah penting untuk terlebih dahulu tahu siapa Anda, dari mana Anda berasal, siapa Anda dan apa suara Anda," katanya.

Baca: Di Sidang PBB, BTS Sebarkan Cinta dan Ajak Pemuda Unjuk Suara

Presenter "The Tonight Show", Jimmy Fallon lalu menyinggung soal tiket konser mereka di Citi Field, New York yang terjual dalam waktu kurang dari 10 menit. "Kami ingin tetap rendah hati dan menikmati perjalanan," kata RM.

Personel BTS lainnya, Suga kemudian mengungkapkan kalau tujuan grupnya berikutnya adalah Grammy. Seperti dilansir Yonhap, BTS juga dijadwalkan tampil di acara "Good Morning America" yang disiarkan ABC hari ini waktu setempat.

BTS (Foto: Billboard.com)

Gugup memang hal yang wajar terjadi ketika Anda berbicara di depan umum. Ada sejumlah cara dari para ilmuwan untuk membantu Anda berbicara di depan umum seperti dilansir Medical Daily berikut ini.

1. Banyak latihan
Persiapan dan latihan dapat meningkatkan keterampilan berbicara di depan umum sebanyak 75 persen. Para ahli di Massachusetts Institute of Technology (MIT) menyarankan cara terbaik untuk memastikan pidato Anda berjalan lancar adalah banyak berlatih, baik di ruangan atau ruangan serupa tempat pidato, agar terbiasa dengan lingkungan.

Anxiety and Depression Association of American menyarankan agar Anda juga melakukan latihan relaksasi. Latihan ini secara signifikan dapat meningkatkan berbicara di depan umum dengan mengubah pikiran Anda ke dalam respons santai, bukan defensif.

2. Tarik napas
Teknik pernapasan yang tepat ternyata dapat meningkatkan 15 persen kondisi mental yang tenang dan positif sehingga meningkatkan keterampilan berbicara di depan umum sebanyak 10 persen.

Baca: BTS Bersaing dengan Cardi B di American Music Awards 2018

Julie Paramenter dari Indiana State University mengatakan bahwa dengan menarik napas panjang dapat meningkatkan jumlah oksigen dalam aliran darah dan menjaga suara tetap bagus dan stabil. Mengenai demam panggung saat berbicara di depan umum, hal itu wajar dan tak terelakkan. Karena itu, Anda harus beradaptasi dengan situasi.

ANTARA | ALIA