Bubur Tak Disarankan Dikonsumsi Penderita Diabetes? Cek Alasannya
Kamis, 4 Oktober 2018 07:30 WIB
Ilustrasi bubur. shutterstock.com
TEMPO.CO , Jakarta - Di antara sederet makanan yang perlu dikurangi atau dihindari penderita diabetes , bubur adalah salah satunya.Baca juga: Buat Bit, Solusi Gula Bagi Penderita Diabetes? Cek Risetnya Pakar nutrisi dan Guru Besar dari IPB, Prof. Dr. Ali Khomsan mengatakan ketimbang nasi, bubur justru lebih cepat diproses tubuh menjadi gula, sehingga tak disarankan untuk mereka yang menderita diabetes. Makanan ini memiliki indeks glikemik tinggi yakni 90. "Bubur lebih cepat menjadi gula dalam tubuh. Orang diabetes jangan sering-sering makan bubur (ayam)," tutur dia di Jakarta, Rabu. Makanan dengan indeks glikemik tinggi bisa menyebabkan gula darah melonjak secara cepat. Beberapa penelitian juga mengaitkan indeks glikemik tinggi dengan obesitas, penyakit jantung, dan beberapa jenis kanker. Kendati begitu, Ali tak menampik ada bubur tertentu yang menyediakan asupan serat dan memiliki indeks glikemik rendah. Selain bubur, sirup juga memiliki indeks glikemik 100, tertinggi dari jenis makanan dan minuman lainnya. Sementara buah-buahan seperti pisang dan apel bisa menjadi pilihan, karena indeks glikemiknya di bawah angka 50. Baca juga : 4 Dampak Kesehatan Diabetes pada Pria, Alami Disfungsi Ereksi
Ingin Terlihat Awet Muda? Hindari 7 Makanan dan Minuman Ini
1 hari lalu
Ingin Terlihat Awet Muda? Hindari 7 Makanan dan Minuman Ini
Menjaga kulit agar tetap awet muda bisa dimulai dengan olahraga teratur dan makan makanan sehat.
Baca Selengkapnya
Ini Kompensasi yang Seharusnya Diterima Penumpang jika Terjadi Keterlambatan Kereta Api
3 hari lalu
Ini Kompensasi yang Seharusnya Diterima Penumpang jika Terjadi Keterlambatan Kereta Api
Aturan kompensasi diatur dalam Permenhub Nomor PM 63 Tahun 2019 tentang Standar Pelayanan Minimum Angkutan Orang dengan Kereta Api.
Baca Selengkapnya
15 Makanan Penghilang Mual untuk Ibu Hamil yang Wajib Dicoba
3 hari lalu
15 Makanan Penghilang Mual untuk Ibu Hamil yang Wajib Dicoba
Saat hamil muda, Anda sebaiknya mengonsumsi makanan penghilang mual untuk ibu hamil. Baiknya konsumsi makanan sehat dan bergizi.
Baca Selengkapnya
Kenali Dampak Stres pada Diabetes dan Cara Mengelolanya
3 hari lalu
Kenali Dampak Stres pada Diabetes dan Cara Mengelolanya
Stres fisik, seperti saat sakit atau cedera, gula darah juga bisa meningkat, yang dapat mempengaruhi penderita diabetes tipe 1 maupun tipe 2.
Baca Selengkapnya
Inilah 5 Makanan yang Meningkatkan Kolagen pada Kulit Secara Alami
3 hari lalu
Inilah 5 Makanan yang Meningkatkan Kolagen pada Kulit Secara Alami
Banyak yang belum menyadari pentingnya mengonsumsi makanan tinggi kolagen yang secara langsung dapat meningkatkan pembentukan kolagen pada kulit.
Baca Selengkapnya
12 Penyebab Kantuk Berat yang Perlu Diwaspadai, Salah Satunya Kanker
3 hari lalu
12 Penyebab Kantuk Berat yang Perlu Diwaspadai, Salah Satunya Kanker
Rasa kantuk merupakan hal normal yang terjadi dalam tubuh. Tapi, ada beberapa penyebab kantuk berat yang harus diwaspadai. Ini penjelasannya.
Baca Selengkapnya
World Central Kitchen Akan Kembali Beroperasi di Gaza
3 hari lalu
World Central Kitchen Akan Kembali Beroperasi di Gaza
Setelah sebulan kejadian penyerangan pada relawan World Central Kitchen, LSM itu sekarang siap beroperasi kembali
Baca Selengkapnya
Tentara Somalia Diduga Menyelewengkan Bantuan Makanan
4 hari lalu
Tentara Somalia Diduga Menyelewengkan Bantuan Makanan
Sejumlah tentara Somali ditahan karena diduga melakukan korupsi dengan menyelewengkan donasi makanan
Baca Selengkapnya
Yang Perlu Diperhatikan Pasien Diabetes kala Cuaca Panas Ekstrem
4 hari lalu
Yang Perlu Diperhatikan Pasien Diabetes kala Cuaca Panas Ekstrem
Berikut tips tetap terhidrasi dan sehat selama cuaca panas ekstrem bagi pasien diabetes yang mungkin mengalami respons dari obat.
Baca Selengkapnya
Siprus Lanjutkan Bantuan Pangan ke Gaza Via Laut Pasca-Pembunuhan Relawan WCK
4 hari lalu
Siprus Lanjutkan Bantuan Pangan ke Gaza Via Laut Pasca-Pembunuhan Relawan WCK
Pengiriman bantuan pangan ke Gaza dari Siprus melalui jalur laut dilanjutkan pada Jumat malam
Baca Selengkapnya
Rekomendasi
17 jam lalu
23 jam lalu
23 jam lalu
1 hari lalu
2 hari lalu
2 hari lalu
2 hari lalu
3 hari lalu
3 hari lalu
4 hari lalu