TEMPO.CO, Jakarta - Program diet banyak dijalankan oleh orang yang ingin mendapatkan berat badan ideal. Umumnya, mereka akan menghindari makanan berlemak seperti daging. Selain itu, mereka juga menghindari camilan seperti smoothie dan granola lantaran kandungan karbohidratnya yang tinggi.
Ternyata, tak semua camilan bisa merusak diet karena banyak juga pilihan camilan lezat yang rendah karbohidrat. Asyiknya, camilan ini mudah dibuat dengan mengkombinasikan beberapa bahan makanan yang di dapur.
Dilansir dari WebMD dan Everyday Health, berikut adalah kombinasi camilan cerdas yang tak akan mengganggu program diet Anda.
1. Apel dan keju
Perpaduan makanan manis dan asin ini akan menambah citarasa camilan Anda. Campurkan secangkir irisan apel dengan satu ons keju mozarella. Camilan ini hanya akan memberikan tubuh Anda sekitar 10 gram karbohidrat. Selain itu, camilan ini juga memberikan kombinasi protein dan serat yang dapat mendukung program diet Anda.
2. Alpukat dan biskuit tipis
Menggabungkan seperempat alpukat matang dengan dua lembar biskuit tipis dapat menjadi pilihan camilan dalam program diet Anda. Camilan ini hanya akan memberikan 17,3 gram karbohidrat untuk tubuh. Selain itu, ia juga memiliki serat yang dapat menyehatkan jantung.
3. Yoghurt dan mentimun
Jika Anda merasa bosan atau bahkan tak suka mengkonsumsi mentimun, ada cara lain yang dapat menjadi alternatif menikmatinya, yaitu dengan dicocolkan pada greek yoghurt yang rendah lemak. Ini akan menambahkan citarasa dan hanya akan memberikan 10 gram karbohidrat pada tubuh Anda. Camilan ini seperti versi hidangan Yunani yang terkenal, tzatziki.
4. Keju cottage dan buah beri
Cheesecake bukan pilihan cemilan yang sehat, tetapi Anda bisa meniru sedikit rasa lezatnya dengan cara yang lebih sehat. Campurkan secangkir keju cottage atau keju lembut rendah lemak dengan setengah cangkir blueberry segar. Hasilnya? Camilan pencuci mulut ini hanya akan menambah 17 gram karbohidrat pada tubuh Anda.
