TEMPO.CO, Jakarta - Mengkonsumsi camilan sering dilakukan banyak orang saat sedang lapar. Ini bertujuan untuk mengganjal perut yang kosong sembari menunggu datangnya waktu makan.
Sayangnya, ada beberapa camilan yang bukannya mengganjal perut melainkan justru membuat Anda merasa semakin lapar. Dilansir dari WebMD dan Bustle, berikut adalah empat camilan yang wajib Anda hindari agar tidak tambah lapar.
1. Croissant
Roti dengan adonan berlapis asal Perancis ini memang nikmat dikonsumsi dengan kopi saat pagi hari. Sayangnya, croissant hanya penuh dengan lemak dan tepung putih. Sehingga, mengkonsumsi croissant hanya akan memberi Anda lebih banyak kalori tanpa membuat Anda kenyang. Walhasil, Anda akan merasa lebih cepat lapar sebelum jam makan siang.
2. Jus Buah
Meskipun mengandung berbagai vitamin dan mineral, jus buah tidak mengandung lemak atau protein. Padahal, lemak dan protein dapat memperlambat penyerapan gula ke dalam darah. Oleh karena itu, jus dapat menyebabkan peningkatan dan penurunan yang cepat pada gula darah. Sayangnya, penurunan gula darah ini berdampak pada rasa lapar yang lebih cepat juga.
3. Keripik
Menurut berbagai ahli gizi, keripik memiliki kadar natrium yang tinggi. Selain itu, ia juga tidak mengandung kalori untuk tubuh. Oleh sebab itu, mengkonsumsi keripik hanya akan membuat Anda semakin dehidrasi dan cepat lapar.
4. Kentang goreng
Kentang adalah salah satu sumber karbohidrat yang dapat memenuhi kebutuhan tubuh. Sayangnya, mengolah kentang dengan cara digoreng dan ditambahkan garam hanya akan menghilangkan sebagian besar kandungan karbohidrat tersebut. Oleh karena itu, sangat wajar jika seseorang yang mengkonsumsi kentang goreng akan merasa lapar lagi.
