TEMPO.CO, Jakarta - Air lemon diyakini dapat mempercepat metabolisme, membantu menurunkan berat badan serta menurunkan risiko batu ginjal jika diminum setiap pagi.

Baca juga: Ini 5 Alasan Kenapa Air Lemon Bisa Bikin Langsing

Lemon penuh dengan vitamin C, kalium, serat, kalsium, vitamin B6, zat besi dan magnesium. Oleh karena itu, meminum air lemon di pagi hari memiliki banyak manfaat kesehatan bagi tubuh seperti yang akan dibahas berikut ini, menurut Boldsky, Sabtu, 11 Mei 2019.

1. Mencegah batu ginjal

Batu ginjal terbuat dari kalsium oksalat yang terbentuk di dalam ginjal. Sitrat, senyawa yang ditemukan dalam lemon diduga mencegah kalsium dari ikatan dengan senyawa lain yang membentuk batu. Air lemon mengandung sitrat dalam jumlah tinggi sehingga dapat membantu mengobati batu ginjal.

2. Meningkatkan kekebalan tubuh

Air lemon mengandung antioksidan seperti vitamin C yang melindungi sel dari kerusakan. Flavonoid yang hadir dalam lemon dikenal untuk meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi stres oksidatif dan kerusakan.

3. Membantu penurunan berat badan

Air lemon rendah kalori dan dapat membantu orang yang mencoba menurunkan berat badan. Minum air lemon di pagi hari dengan perut kosong membuat Anda kenyang dan meningkatkan metabolisme yang mempercepat penurunan berat badan.

4. Meningkatkan pencernaan

Minum air lemon hangat di pagi hari membantu memulai sistem pencernaan dan memungkinkan Anda untuk mencerna makanan lebih mudah serta mencegah penumpukan racun. Air lemon juga berfungsi sebagai pencahar yang dapat membantu mencegah sembelit.

5. Meningkatkan kesehatan mulut

Vitamin C (asam askorbat) dalam lemon dapat mengurangi pertumbuhan bakteri di mulut. Minum air lemon akan mengurangi bakteri di mulut dan membantu menjaga mulut tetap segar. Ini juga akan merangsang air liur Anda dan membantu mencegah terjadinya mulut kering yang dapat menyebabkan bau mulut.

6. Memberikan energi

Lemon mengandung jumlah kalium yang baik dan penting untuk berfungsinya sel dan metabolisme. Kalium adalah elektrolit yang memberi energi pada tubuh, membantu komunikasi saraf-otot dan membantu fungsi otot-otot.

Baca juga: 6 Manfaat Minum Air Lemon Setiap Pagi, Tak Hanya Bikin Langsing

7. Meningkatkan kesehatan kulit dan rambut

Vitamin C yang terkandung dalam lemon bermanfaat bagi kulit. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa peningkatan asupan vitamin C dikaitkan dengan lebih sedikitnya kerutan. Hal itu juga berfungsi untuk melawan kerusakan akibat radikal bebas.

Vitamin C juga berkontribusi pada sintesis kolagen, yang membantu membentuk jaringan ikat di bawah kulit. Vitamin C membantu penyerapan zat besi yang lebih baik, mineral yang dibutuhkan untuk pertumbuhan rambut.

ANTARA