TEMPO.CO, Jakarta - Pecinta jalan-jalan atau traveling sering harus melewatkan jadwal olahraga ruti. Belum lagi, ketika mengunjungi tempat baru, Anda harus mencicipi kuliner lokal dan merasa sayang jika tidak melakukannya.

Banyak juga yang menjadikan jalan-jalan sebagai ajang balas dendam untuk makan sepuasnya. Akibatnya, sepulang jalan-jalan tubuh akan melebar. Bukan rahasia lagi jika naiknya berat badan dapat mempengaruhi kesehatan dan rasa percaya diri.

Berlibur memang boleh, tapi jangan sampai mengorbankan kesehatan demi kesenangan sejenak. Berikut tips untuk menjaga berat badan ketika traveling, dilansir dari Boldsky.

#Jalan kaki
Tentunya jalan kaki lebih sehat daripada naik mobil atau kendaraan lain. Selain sehat, jalan kaki juga akan menghemat pengeluaran selama jalan-jalan dan bisa digunakan untuk berbelanja oleh-oleh.

#Pilih hotel yang sesuai
Pilihlah hotel yang menyediakan fasilitas olahraga, seperti kolam renang atau pusat kebugaran. Dengan demikian, sambil jalan-jalan Anda juga tidak akan melewatkan rutinitas berolahraga.

Ilustrasi pria makan buah. shutterstock.com

#Gunakan aplikasi olahraga
Beruntunglah kita hidup di era teknologi. Anda bisa mengunduh ratusan aplikasi yang tersedia pada telepon genggam untuk mengukur jumlah langkah atau kalori yang masuk ke tubuh.

#Bawa bekal
Jika perjalanan termasuk sebentar, bawalah bekal makanan sehat dari rumah. Bekal tersebut bisa disimpan dalam lemari es yang tersedia di hotel. Dengan begitu, Anda bisa makan sehat serta menghemat pengeluaran.

#Minum banyak air putih
Pastikan untuk minum air putih yang cukup dan makan buah rendah gula ketika traveling. Konsumsi air cukup dapat menjaga metabolisme sehingga makanan lebih mudah dicerna dan kalori yang dibakar akan lebih banyak.

#Lakukan kardio ringan
Walaupun jadwal padat ketika bepergian, usahakan untuk melakukan olahraga ringan di sela-sela kegiatan. Misalnya, lakukan sit-up atau lari di tempat selama 10-20 menit di dalam hotel setelah bangun tidur.

#Batasi asupan makanan
Meskipun mencicipi makanan baru itu bagian dari traveling yang tidak boleh dilewatkan, jangan lupa untuk membatasi dan tidak berlebihan dalam mengonsumsi kuliner lokal.