TEMPO.CO, Jakarta - Mata kering adalah salah satu masalah kesehatan yang tidak boleh diabaikan. Masalah ini bisa berdampak pada penurunan kualitas hidup dan menjadi awal peradangan, infeksi, hingga kebutaan. Tentu Anda tidak ingin mengalaminya, bukan?

Berbagai cara pun bisa dilakukan untuk mencegah mata kering. Dokter spesialis mata di rumah sakit mata Jakarta Eye Center Jakarta, Nina Asrini Noor mengatakan bahwa salah satu cara yang bisa dilakukan adalah mengontrol penggunaan pendingin ruangan alias AC. Sebab angin dari AC bisa menyebabkan mata kering.

“Kalau seharian tetap harus di ruangan yang pasti terpapar AC, coba hindari yang arah AC-nya menghadap langsung ke muka. Kecepatan anginnya juga diatur jangan terlalu keras,” katanya dalam acara Insto Dry Eyes pada Rabu, 11 September 2019.

Menghindari penggunaan gawai dan komputer secara berlebihan juga disarankan Nina. Hal ini bisa dilakukan dengan menerapkan himbauan Badan Kesehatan Dunia (WHO), yakni 20:20:20. Artinya adalah 20 menit sekali istirahat dan selama 20 detik memandang hal lain dengan jarak pandang 20 meter. “Biarkan mata rehat. Ini bisa membantu mempercepat produksi air mata,” katanya.

Terakhir, menjaga higienitas mata dan sering mengompres kelopak mata dengan air hangat adalah cara lain yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mata. Nisa mengatakan bahwa ini bisa menjaga dan mempertahankan air mata sehingga melindungi dari mata kering.

“Jadi kelopak mata itu memiliki lapisan-lapisan yang berguna untuk memproduksi air mata. Dengan menjaga kebersihan mata dengan mengompres air hangat, itu memicu lapisan tersebut. Sehingga meminimalkan risiko mata kering,” katanya.