TEMPO.CO, Jakarta - Siapa yang tak kenal dengan aktor sekaligus penyanyi Ariyo Wahab? Membintangi berbagai film di layar kaca hingga manggung bersama band The Dance Company, tentu membuatnya diketahui banyak orang.

Terlepas dari segala kesibukan yang menguras banyak waktu hingga tenaga ini, Ariyo Wahab tampaknya jarang sakit. Pemberitaan tentang kesehatannya yang menurun pun bahkan sulit ditemui. Apa rahasia Ariyo Wahab dalam menjaga tubuh tetap bugar?

Pertama, ia mengaku selalu mengkonsumsi kopi hitam di pagi hari. Hal yang baru rutin dikerjakan selama setahun belakangan ini, menurutnya bisa memberi banyak manfaat kesehatan.

Contohnya mengurangi kadar gula dalam tubuh hingga melawan berbagai penyakit yang berbahaya. “Tapi untuk dapat manfaat ini, saya harus minum yang pahit alias tanpa gula dan susu,” katanya saat ditemui di Kantor Tempo pada 1 Oktober 2019.

Selanjutnya, ayah dari tiga orang anak perempuan ini mengaku selalu tidur lebih cepat. Ariyo Wahab juga sebisa mungkin menetapkan waktu tidur selama delapan jam. “Saya walaupun bukan lulusan kedokteran, tapi tahu sedikit kalau tidur cukup itu penting sekali untuk kesehatan. Jadi saya lakukan,” katanya.

Olahraga bersepeda juga tak lupa dijalankan oleh pria berusia 45 tahun ini. Ariyo Wahab mengaku bahwa bersepeda telah rutin dilakukannya selama empat tahun terakhir. Tak hanya pada hari libur saja, melainkan bersepeda sudah menjadi bagian dari aktivitas hariannya. “Kalau The Dance Company tampil di Jakarta, saya menuju ke lokasi dengan sepeda,” katanya.

Terakhir, karena usia yang tak lagi muda, Ariyo Wahab pun menjaga konsumsi karbohidrat dan gula. Meski demikian, bukan berarti ia tidak mengkonsumsinya sama sekali, namun tetap dalam jumlah yang terbatas. “Saya tidak menghitung berapanya. Yang jelas dijaga karena sudah usia, risiko penyakit juga semakin besar,” katanya.