TEMPO.CO, Jakarta - Orang-orang sering cenderung makan berlebihan kala traveling karena jauh dari rumah dan melupakan diet sehat. Bagaimana solusinya?

Berikut beberapa ide camilan sehat untuk dimakan sepanjang jalan, juga membuat suasana hati bahagia seperti dilansir Indian Express.

Energy bar
Cobalah energy bar saat lapar dan isi kembali cadangan energi. Anda bisa membawa beberapa, tetapi pastikan memilih yang kaya protein, serat, lemak sehat, dan gula tak berlebihan.

Kacang-kacangan
Kacang memiliki rasa yang enak dan kaya protein, mineral, lemak, serta serat yang sehat. Karena itu, bawalah banyak almond, pistachio, kacang mede asin. Sahabat perjalanan yang lezat ini akan membuat suasana hati baik sepanjang perjalanan.

ilustrasi kacang. Unsplash/Maksim Shutov

Brondong jagung
Bepergian membuat Anda lapar sama seperti menonton film. Kala hal ini terjadi, popcorn bisa menjadi pilihan camilan. Brondong jagung seratnya tinggi. Ingatlah untuk mengonsumsi jenis yang mengandung lemak sehat dan jumlah natrium yang rendah.

Telur rebus
Telur mengandung semua yang dibutuhkan tubuh. Makanan ini kaya akan asam amino, protein, dan nutrisi mikro. Bawalah beberapa telur rebus agar perut kenyang sepanjang perjalanan.

Hummus
Siapa yang tidak suka sayuran dan hummus sebagai pilihan makanan ringan? Untuk sayuran, Anda dapat membawa potongan wortel, seledri, dan paprika.