Liburan Anda Rebahan Saja? Yuk Intip Manfaat Rebahan di Lantai
Reporter
Sarah Ervina Dara Siyahailatua
Editor
Mitra Tarigan
Senin, 23 Desember 2019 16:05 WIB
TEMPO.CO, Jakarta - Libur telah tiba. Beberapa masyarakat ada yang memilih untuk pergi ke luar kota, ada pula yang memilih hanya bersantai dan rebahan di rumah. Bahkan, tagar RebahanAdalahLiburanku sempat menjadi trending di laman sosial media, Twitter pada awal musim liburan akhir tahun Senin 23 Desember 2019.
Tahu tidak ternyata berbaring dan rebahan, khususnya rebahan di lantai, ada juga manfaat kesehatannya. Situs Health Line dan Sleep.org pun menyebutkan beberapa poin positif dari rebahan di lantai. Berikut beberapa di antaranya.
1. Melegakan sakit punggung
Harvard Medical School menjelaskan bahwa kasur yang empuk bisa membuat tubuh tenggelam sehingga menyebabkan tulang belakang melengkung dan menciptakan sakit punggung. Untuk mengobatinya, sebuah artikel pada tahun 2015 yang diterbitkan dalam jurnal Sleep Health menghimbau agar pasien tidur di lantai selama beberapa waktu. Meski belum ada bukti ilmiah yang menjelaskan hal ini, namun memang rebahan bisa memberikan kelegaan dan kesembuhan lebih cepat.
2. Menyembuhkan linu panggul
Linu panggul adalah rasa sakit yang melibatkan saraf di panggul, yang membentang dari punggung bawah ke pinggul, bokong, dan setiap kaki. Seperti sakit punggung, linu panggul dapat diperbaiki dengan tidur di lantai. Sebab, permukaan yang keras dapat menyembuhkan linu panggul karena meluruskan punggung dan membuat persendian Anda rileks. Meski demikian, manfaat yang dilaporkan adalah anekdotal. Jadi jika Anda menderita linu panggul, bicarakan dengan dokter atau terapis fisik sebelum mencoba tidur di lantai.
3. Perbaikan postur tubuh
Tidur di kasur dipercaya dapat membiarkan kurva tulang belakang Anda dalam keadaan tegang. Sebaliknya, banyak orang mengatakan bahwa ketegasan lantai membantu tulang belakang tetap lurus. Meski demikian, ini tidak berlaku pada beberapa postur tubuh yang salah seperti skoliosis atau kyphosis. Tanyakan dahulu kepada dokter apakah tidur di lantai itu aman untuk Anda dengan postur tubuh demikian agar tidak salah kaprah.
SARAH ERVINA DARA SIYAHAILATUA | HEALTHLINE | SLEEP.ORG
