TEMPO.CO, Jakarta - Meskipun ada hambatan besar untuk hidup bahagia, banyak pula yang mengejarnya dengan penuh semangat. Kesenjangan antara keinginan untuk kebahagiaan yang lebih besar dan penemuannya telah menyebabkan banyak frustrasi dan kekhawatiran selama bertahun-tahun.

Munculnya gerakan kebahagiaan yang didukung oleh psikologi positif merupakan upaya langsung untuk memungkinkan orang menjadi lebih bahagia. Namun, temuan dari banyaknya penelitian mengungkap kebenaran mendasar tentang kebahagiaan dan sumber-sumbernya. Jadi, inilah beberapa hal yang harus dilakukan agar lebih bahagia di tahun baru 2020.

Tetap positif
Optimisme, dengan menonjolkan yang positif dan menghilangkan yang negatif, selalu sangat berkorelasi dengan tingkat kebahagiaan yang tinggi. Sangat penting untuk mempertahankan aturan hidup yang paling mendasar, yakni hidup itu layak untuk dijalani.

Temukan tujuan
Alasan yang baik untuk bangun di pagi hari adalah menjadi orang yang bahagia. Memiliki arah, menetapkan, dan mencapai tujuan, dan bangga dengan prestasi semua terjalin ke dalam jalinan kebahagiaan.

Berada di masa sekarang
Hidup semaksimal mungkin pada saat ini, daripada memikirkan masa lalu atau mengkhawatirkan masa depan, adalah prinsip utama kebahagiaan. Hari ini jauh lebih berharga daripada kemarin atau besok, membuat yang hidup di masa sekarang jauh lebih bahagia daripada yang berpikir tentang apa yang mungkin terjadi atau apa yang mungkin terjadi.

Hadapi kenyataan
Menghadapi kenyataan dan menjalani hidup apa adanya cenderung dilakukan oleh orang-orang yang bahagia. Selain itu, menerima kebenaran bahwa ketidakbahagiaan adalah bagian penting dari kehidupan, salah satu kunci menuju kebahagiaan.

Hargai apa yang dimiliki
Bersenang-senang dan bersyukur atas apa yang dimiliki tanpa iri pada orang lain. Membandingkan diri sendiri dengan orang lain adalah hal buruk yang pernah dilakukan seseorang.

Rendah hati
Menyadari sepenuhnya keterbatasan adalah cara utama untuk merasa benar-benar baik tentang diri Anda. Orang-orang paling bahagia di bumi juga merupakan yang paling sederhana, sesuatu yang mungkin diingat oleh beberapa pemimpin dunia.

Menebar kebaikan
Menebarkan kebahagiaan akan menciptakan kebahagiaan untuk pribadi seseorang karena berbagi juga memberikan kebahagiaan untuk si pemberi. Bantu teman, keluarga, dan orang asing benar-benar telah terbukti sebagai formula kemenangan kebahagiaan pribadi. Memberi adalah pengalaman yang lebih bermanfaat daripada menerima, kearifan rakyat yang didukung oleh penelitian demi penelitian.

Bersabar
Kesadaran akan perubahan waktu dan ketidaksempurnaan dalam diri berfungsi sebagai alat yang berharga dalam mencapai kebahagiaan. Hidup adalah tentang cara daripada tujuan, sesuatu yang cenderung kita lupakan saat ingin menyelesaikan sesuatu.

Tetap penasaran
Memandang kehidupan sebagai kesempatan tanpa akhir untuk belajar dan mengalami hal-hal adalah jalan luar biasa menuju kebahagiaan.

Tetap percaya
Bagi banyak orang, percaya akan menimbulkan kebahagiaan, karena dia menjadi lebih positif dan optimistis.

Sebarkan cinta
Mengisi hidup seseorang dengan sebanyak mungkin cinta adalah jalan utama menuju kebahagiaan. Pada akhirnya, cinta yang dirasa setara dengan cinta yang dibuat, kata-kata bijak yang seharusnya menuntun ke tahun depan dan seterusnya.