TEMPO.CO, Jakarta - Berhenti menyentuh hidung, mata dan wajah Anda dengan tangan menjadi anjuran penting para ahli kesehatan seiring wabah virus corona baru atau COVID-19 seperti saat ini.

Hanya saja, sebagian orang mungkin sulit menghindari itu karena sudah terbiasa. Vanessa Raabe dari departmen kesehatan di NYU Langone Health, Amerika Serikat mengatakan, bahkan terkadang Anda tidak sadar menyentuh wajah Anda sendiri.

Berikut beberapa tips agar Anda setidaknya mengurangi menyentuh wajah, seperti dilansir Indian Express:

1. Gunakan tisu
Saat hidung atau bagian wajah tertentu terasa gatal, gunakanlah tisu ketimbang jari untuk menggaruknya.

Jika Anda ingin bersin tetapi tak punya tisu, tutupilah bersin menggunakan bagian sikut daripada telapak tangan. Menutup bersin menggunakan tangan berisiko lebih tinggi menyebarkan kuman dan virus pada orang lain di sekitar Anda.

2. Identifikasi alasan intinya
Berhentilah dari kegiatan rutin Anda sebentar, lalu perhatikan kapan dan alasan Anda menyentuh wajah karena mengatasi akar penyebabnya bisa menjadi solusi yang efektif. Jika Anda menggosok mata karena kering, teteskan cairan pelembap mata.

Justin Ko, seorang profesor dermatologi klinis di Stanford Health, menyarankan pasien yang memakai lensa kontak kenakanlah kacamata untuk mencegah mereka menggosok mata.

"Masker tidak terlalu efektif untuk mencegah penularan virus, kacamata bisa sangat membantu untuk memberikan penghalang fisik saat menyentuh hidung atau mulut," kata dia. Tempelkan catatan kecil di sekitar rumah termasuk laptop Anda juga bisa menjadi pengingat yang membantu.

3. Buat tangan Anda sibuk
Menjaga tangan tetap sibuk misalnya melakukan sesuatu seperti mengenggam, mengetik, membuka ini itu bisa mengurangi frekuensi Anda menyentuh wajah dan meminimalkan pemicu.

Jika Anda tidak tahu harus apa, menyatukan kedua telapak tangan Anda mungkin bisa dicoba. Ingatlah untuk membersihkan benda-benda di sekitar Anda secara teratur.

Di sisi lain, psikolog klinis dari Northwestern Medicine di Chicago, Zach Sikora mengatakan, menggunakan sabun atau lotion beraroma juga bisa membantu. Menurut dia, saat Anda mendekatkan tangan ke wajah, aroma itu bisa membuat Anda lebih sadar akan tindakan Anda.