Tingkatkan Imunitas Tubuh dengan Makan Ikan

Reporter

Antara

Editor

Mitra Tarigan

Selasa, 25 Agustus 2020 10:15 WIB

Ilustrasi ikan teri (Pixabay.com)

TEMPO.CO, Jakarta - Ketua Forum Peningkatan Konsumsi Ikan Nasional (Forikan) Jawa Timur Arumi Bachsin mengampanyekan gerakan makan ikan sebagai salah satu upaya menambah imunitas dan menjaga kesehatan tubuh. "Apalagi, di masa pandemi COVID-19, kekuatan dan ketahanan tubuh sangat diperlukan," ujarnya di sela menghadiri lomba memasak berbahan ikan di Kantor Badan Pengembangan Sumber Daya Manusia (BPSDM) Jatim di Surabaya, Senin 24 Agustus 2020.

Menurut dia, ikan mengandung protein yang tinggi dan sarat gizi lengkap dibandingkan lauk lainnya, terlebih mudah dicerna bagi tubuh anak dan orang lanjut usia. "Menu ikan mengandung protein tinggi, terutama bagi pencernaan yang memiliki nilai gizi tinggi. Terlebih ikan juga harganya relatif terjangkau dibandingkan dengan menu lainnya," ucap istri Wagub Jatim Emil Elestianto Dardak tersebut.

Selain itu, selama pandemi COVID-19 ia mencatat konsumsi masyarakat atas ikan di Jatim naik hingga 10 persen karena pasokan melimpah, sehingga turun harga di pasaran.

Penurunan harga ikan tersebut, kata dia, akibat ekspor produk ikan dari Indonesia, terutama dari Jatim masih tertutup akibat pandemi. "Warga yang sebelumnya tidak makan ikan karena mahal, sekarang makan ikan dan sekarang pilihannya banyak. Mau ikan yang mahal ikan yang murah, gizinya sama," kata penyuka lauk ikan patin tersebut.

Arumi yang juga Ketua TP PKK Jatim itu menyampaikan bahwa pada saat Pemberlakuan Sosial Berskala Besar (PSBB) beberapa waktu lalu, banyak ikan berkualitas ekspor tidak bisa dijual ke luar negeri, sehingga terpaksa dijual di dalam negeri dengan harga jauh lebih murah.

Advertising
Advertising

Terkait konsumsi ikan, Arumi menyebut tingkat konsumsi ikan di Jatim saat ini mencapai 40 kilogram per kapita per tahun atau masih jauh di bawah target nasional sekitar 54 kilogram per kapita per tahun. "Di Jatim kami harap dan inginkan target setinggi-tingginya," kata perempuan yang sempat membintangi sejumlah film dan sinetron tersebut.

Sementara itu, Kepala BPSDM Jatim Aries Agung Paewai mengatakan lomba masak bahan ikan merupakan salah satu upaya memberikan semangat kepada para karyawan untuk tidak lupa gemar makan ikan. "Kami sangat mendukung kampanye makan ikan. Apalagi sudah terbukti banyak manfaatnya. Sekarang dimulai dari karyawan BPSDM, harapannya bisa diteruskan ke keluarga hingga lingkungan sekitarnya," kata mantan Kepala Biro Humas dan Protokol Setdaprov Jatim tersebut.

Berita terkait

Kunci Cegah Flu Singapura, Kebersihan dan Imunitas Tubuh

1 hari lalu

Kunci Cegah Flu Singapura, Kebersihan dan Imunitas Tubuh

Pakar kesehatan kebersihan dan kekuatan imunitas tubuh dapat mencegah tertular flu Singapura. Ini yang perlu dilakukan.

Baca Selengkapnya

Kandungan Plastik dalam Makanan dan Minuman: Dampak Kesehatan dan Cara Kurangi Konsumsi Mikroplastik

2 hari lalu

Kandungan Plastik dalam Makanan dan Minuman: Dampak Kesehatan dan Cara Kurangi Konsumsi Mikroplastik

Penelitian menunjukkan bahwa hampir semua makanan kita mengandung mikroplastik, dalam bentuk apa saja? Apa bahaya bagi kesehatan?

Baca Selengkapnya

5 Jenis Olahraga Sederhana yang Bisa Dilakukan Tiap Hari

5 hari lalu

5 Jenis Olahraga Sederhana yang Bisa Dilakukan Tiap Hari

Olahraga atau aktivitas fisik secara teratur bermanfaat untuk tubuh dan kesehatan mental

Baca Selengkapnya

Pola Makan yang Perlu Diperhatikan Pasien Parkinson

9 hari lalu

Pola Makan yang Perlu Diperhatikan Pasien Parkinson

Sejumlah hal perlu diperhatikan dalam pola makan penderita Parkinson, seperti pembuatan rencana makan. Berikut yang perlu dilakukan.

Baca Selengkapnya

7 Tips Ajak Anak Pola Makan Sehat

14 hari lalu

7 Tips Ajak Anak Pola Makan Sehat

Kebiasaan makan yang buruk dapat berdampak negatif pada kesehatan anak. Simak 5 tips anak ajak pola makan sehat

Baca Selengkapnya

Pakar Etiket Ingatkan Postur Tubuh yang Benar saat Makan di Restoran

20 hari lalu

Pakar Etiket Ingatkan Postur Tubuh yang Benar saat Makan di Restoran

Pakar etiket mengingatkan untuk tidak membungkuk saat makan di restoran

Baca Selengkapnya

Makan Almond Mentah Sebelum Makan Dapat Membantu Kurangi Lonjakan Glukosa, Ini Penjelasannya

32 hari lalu

Makan Almond Mentah Sebelum Makan Dapat Membantu Kurangi Lonjakan Glukosa, Ini Penjelasannya

Almond memiliki kandungan seng dan magnesium tinggi yang dapat merangsang reseptor tirosin kinase di jaringan adiposa sehingga meningkatkan sensitivitas insulin.

Baca Selengkapnya

4 Tanda Tubuh Kekurangan Omega-3

33 hari lalu

4 Tanda Tubuh Kekurangan Omega-3

Kekurangan omega-3 dapat menyebabkan sejumlah masalah pada tubuh.

Baca Selengkapnya

8 Menu Sahur Sehat untuk Ibu Hamil yang Baik untuk Janin

36 hari lalu

8 Menu Sahur Sehat untuk Ibu Hamil yang Baik untuk Janin

Ada beberapa menu sahur sehat untuk ibu hamil yang bagus untuk janin. Menu ini kaya akan protein dan serat, serta kandungan nutrisi penting lainnya.

Baca Selengkapnya

Saran Pakar Gizi untuk Lengkapi MPASI dengan Aneka Nutrisi Telur

36 hari lalu

Saran Pakar Gizi untuk Lengkapi MPASI dengan Aneka Nutrisi Telur

Telur merupakan sumber protein hewani yang serbaguna untuk memenuhi kebutuhan gizi anak saat diolah menjadi MPASI.

Baca Selengkapnya