TEMPO.CO, Jakarta - Rajin #cucitangandengansabun adalah salah satu cara terbaik untuk melindungi diri dari Covid-19. Mencuci tangan dapat membuat tetap sehat dan mencegah penyebaran infeksi saluran pernapasan dan diare dari satu orang ke orang lain.

Mencuci tangan sangat penting demi kesehatan, selain #pakai masker dan #jagajarak, karena kuman dan virus dapat menyebar dari orang atau permukaan lain saat:

-Menyentuh mata, hidung, dan mulut dengan tangan yang belum dicuci
-Menyiapkan makanan atau makan dan minum dengan tangan yang belum dicuci
-Menyentuh permukaan atau benda yang terkontaminasi
-Menggosok hidung, batuk, atau bersin ke tangan, lalu menyentuh tangan orang lain atau benda biasa

Waktu penting mencuci tangan
Anda dapat membantu diri sendiri dan orang yang dicintai agar tetap sehat dengan sering #cuci tangan, terutama pada saat-saat penting berikut ketika kemungkinan besar Anda akan tertular dan menyebarkan kuman:

-Sebelum, selama, dan setelah menyiapkan makanan
-Sebelum makan
-Sebelum dan sesudah merawat seseorang di rumah yang sakit, muntah, atau diare.
-Sebelum dan sesudah merawat luka.
-Setelah menggunakan kamar kecil.
-Setelah mengganti popok atau membersihkan anak yang telah menggunakan kamar mandi.
-Setelah membuang ingus, batuk, atau bersin.
-Setelah menyentuh hewan, pakan ternak, atau kotoran hewan.
-Setelah menangani makanan hewan atau camilan hewan peliharaan.
-Setelah menyentuh sampah

Selama pandemi Covid-19, Anda juga harus membersihkan tangan setelah berada di tempat umum dan menyentuh barang atau permukaan yang mungkin sering disentuh orang lain, seperti gagang pintu, meja, pompa bensin, kereta belanja, kasir, atau layar kasir elektronik, juga sebelum menyentuh mata, hidung, atau mulut karena begitulah cara kuman masuk ke tubuh.

Bagaimana langkah cuci tangan yang benar? Ikuti lima langkah untuk mencuci tangan dengan benar berikut menurut Pusat Pengendalian Penyakit di Amerika Serikat.
-Basahi tangan dengan air bersih yang mengalir (hangat atau dingin), matikan keran, dan gunakan sabun.
-Buat busa di tangan dengan menggosokkan kedua telapak menggunakan sabun. Busai punggung tangan, di antara jari-jari, dan di bawah kuku.
-Gosok tangan setidaknya 20 detik. Butuh pengatur waktu? Nyanyikan lagu "Selamat Ulang Tahun" dari awal sampai akhir dua kali.
-Bilas tangan dengan baik di bawah air bersih yang mengalir.
-Keringkan tangan menggunakan handuk bersih atau keringkan dengan udara.

*Konten ini adalah kerja sama Tempo.co dengan #SatgasCovid-19 demi memutus mata rantai penyebaran Covid-19. Tegakkan protokol kesehatan dengan #pakaimasker, #jagajarak, dan #cucitangan.