TEMPO.CO, Jakarta - Pemainan catur bisa jadi membosankan bagi sebagian orang. Hanya duduk memperhatikan papan hitam putih dan bidak catur, langkah demi langkah yang membutuhkan pemikiran mendalam, dan seterusnya. Sebelum menolak diajak bermain catur, ketahui dulu apa saja manfaat main catur.

Mengutip laman Healthline, setidaknya ada sepuluh manfaat main catur. Memang pemain tidak mendapatkan manfaat seperti olahraga pada umumnya, misalkan otot jadi lebih kencang atau berkeringat deras karena gerakan yang ekstrem. Meski begitu, bermain catur mampu memberikan manfaat fisik dan mental.

1. Mengembangkan perspektif
   Bermain catur memaksa para pemainnya memahami sudut pandang orang lain atau lawan. Upayakan jangan sampai lawan mengetahui tak-tik yang diterapkan. Jika lawan dapat membangun serangan dan antisipasi, maka kamu perlu berlatih lebih giat lagi dalam memperluas perspektif. Dari sisi psikologi, mengembangkan perspektif juga bermanfaat melatih empati dan membangun hubungan sosial yang sehat. Artinya, lebih seringlah bermain catur.
   
   
2. Meningkatkan memori
   Permainan catur mengandalkan daya ingat atau menghapal berbagai kombinasi gerakan. Menurut penelitian, pemain catur memiliki memori auditori yang lebih baik ketimbang non-pemain catur. Memori auditori adalah kemampuan mengingat apa yang telah dipelajari melalui pendengaran.
   
   Dalam satu riset, peneliti membandingkan memori pemain catur dan bukan pemain catur dalam mengingat kata. Hasilnya, para pecatur lebih baik dalam mengingat daftar kata yang pernah mereka dengar daripada orang yang belum pernah bermain catur. Pemain catur juga mampu mengingat dan mengenali pola visual dengan cepat berkat kebiasaan menghafal posisi catur yang kompleks.
   
   
3. Meningkatkan kecerdasan
   Bermain catur meningkatkan kemampuan berpikir. Dan kamu pasti tahu, semakin sering otak diajak berpikir, maka organ yang satu ini akan kian berkembang. Bagian kecerdasan pemrosesn di otak akan bekerja lebih baik dalam memahami tugas dan merespons tantangan.
   
   
4. Membantu fokus
   Pemain catur harus fokus dengan teknik permainannya sekaligus mengantisipasi serangan lawan. Memang semua kegiatan harus dilakukan dengan fokus. Tapi melalui permainan catur, fokus bisa dilatih dengan lebih dalam dan tenang pada langkah-langkah yang harus dilakukan.
   
   
5. Meningkatkan kreativitas
   Bermain catur membantu meningkatkan kreativitas seseorang. Sebuah penelitian di India menunjukkan bagaimana kelompok siswa yang dilatih bermain catur dan yang tidak menunjukkan kreativitas berbeda. Siswa yang bermain catur mampu melakukan improvisasi dan menafsirkan sesuatu dengan lebih baik ketimbang yang tidak bermain catur.
   
   Baca juga:
   Bermain Catur Raksasa di Taman Bendungan Hilir
   
   
6. Meningkatkan keterampilan perencanaan
   Para pecatur seperti berpikir seribu kali sebelum menggeser bidak-bidaknya. Itu disebabkan mereka perlu perencanaan yang matang dan memprediksi berbagai kemungkinan dari suatu gerakan.
   
   
7. Meningkatkan kesadaran diri
   Beberapa konselor atau terapis mengajak kliennya bermain catur untuk meningkatkan kesadaran diri dan membangun hubungan terapeutik yang lebih efektif. Bermain catur memungkinkan seseorang melihat dan memahami reaksi diri terhadap stres dan tantangan yang muncul bermain. Saat itu terapis akan mengetahui dan mengevaluasi respons.
   
   
8. Melindungi dari demensia
   Mirip seperti poin dua tentaang meningkatkan memori, bermain catur membantu menjaga daya ingat dalam jangka panjang. Dalam sebuah riset pada 2019 menunjukkan bermain catur akan membangun kompleksitas memori yang sekaligus membantu mencegah demensia. Bermain catur mengasah memori, perhitungan, keterampilan visual-spasial, dan kemampuan berpikir kritis.
   
   
9. Membantu ADHD
   Para ilmuwan pernah mencoba permainan catur sebagai terapi anak yang mengalami gangguan Attention Deficit Hyperactivity Disorder atau ADHD. Pelajar yang berpartisipasi dalam terapi bermain catur mengalami penurunan 41 persen dalam hal aktivitas berlebihan.
   
   
10. Mengurangi gejala serangan panik
    Manfaat main catur juga belajar ketenangan. Tidak buru-buru bereaksi, mempertimbangkan setiap langkah, dan berpikir panjang.