TEMPO.CO, Jakarta - Bersepeda kini menjadi olahraga alternatif yang menyenangkan dan kian populer di masa pandemi Covid-19. Meningkatnya minat bersepeda perlu seimbang dengan kesadaran keselamatan diri.

3M Indonesia berbagi tips bersepeda yang aman dan nyaman:

1. Periksa kondisi sepeda
   Periksa kondisi sepeda sebelum mulai berkendara. Pastikan seluruh bagian sepeda, seperti rem, ban, dan rantai sepeda berada dalam kondisi prima untuk menghindari kejadian tak terduga.
   
   
2. Patuhi protokol kesehatan
   Tetap pakai masker selama bersepeda. Pastikan posisi masker nyaman, menutupi hidung dan mulut dengan sempurna. Sebaiknya pakai masker dengan fitur filter karbon aktif untuk melindungi pengguna dari debu dan bau tak sedap emisi gas buang kendaraan bermotor. Tetap jaga jarak aman dari orang lain dan bawa hand sanitizer.
   
   
3. Pakaian nyaman
   Pakaian yang nyaman harus diperhatikan dalam setiap aktivitas, termasuk bersepeda. Jika akhir-akhir ini sering hujan, bawalah pakaian cadangan sebagai ganti setelah berolaharaga atau saat pakaian yang dikenakan sudah lepek karena keringat atau basah terkena air hujan. Niat olahraga untuk kesehatan, jangan sampai justru menimbulkan gangguan kesehatan baru karena pakaian yang basah.
   
   Tak cuma kenyamanan, pakaian juga dapat menunjang keamanan. Terutama bagi pesepeda di malam hari atau kondisi yang gelap, gunakan pakaian yang dapat memendarkan atau memantulkan cahaya. Selain pakaian, sepatu atau beberapa bagian dari sepeda dapat ditambahkan fitur reflektif agar pesepeda tetap terlihat oleh pengguna jalan lain.
   
   
4. Aksesori penunjang
   Bersepeda bukan hanya membutuhkan sepeda sebagai sarana olahraga. Kamu harus memakai helm untuk melindungi kepala, sarung tangan, pelindung atau bantalan siku dan lutut, serta memilih sepatu yang nyaman. Kamu bisa menambahkan kacamata supaya leluasa memandang apapun yang ada di depan dan samping, tanpa khawatir kelilipan.
   
   
5. Identitas diri
   Bawa selalu identitas diri saat bepergian. KTP, uang elektronik atau uang tunai secukupnya, ponsel, dan obat pribadi. Supaya lebih praktis dan aman, simpan identitas dan uang tersebut dalam tas khusus yang melekat di tubuh selama bersepeda. Tak perlu membawa dompet yang menghabiskan ruang dan bikin gerakan bersepeda tidak nyaman.
   
   
6. Mengelola energi dan terhidrasi
   Bawalah camilan yang praktis dan sebotol air mineral untuk menjaga energi dan tubuh tetap terhidrasi selama bersepeda.

Baca juga:
Sama Baik, Pilih Bersepeda atau Lari? Simak Dulu Penjelasan Pakar