TEMPO.CO, Jakarta - Cinta tanpa syarat wajib dipunyai untuk diri sendiri. Apresiasi segala kerja keras yang telah dijalani selama pandemi virus corona. Hari Valentine menjadi momen yang tepat untuk memberikan hadiah pada diri sendiri.

Anda akan memiliki banyak waktu untuk diri sendiri di masa pandemi. Manjakan diri dan beristirahatlah dari jadwal yang padat. Mengutip dari Pink Villa, berikut tips sederhana untuk merayakan Valentine Day bagi diri sendiri.

Beri perhatian pada pernapasan
Napas adalah inti dari hidup, juga merupakan cara termudah untuk menghilangkan stres. Tarik napas dalam-dalam setiap jam dan beri diri istirahat. Lakukan hitungan 5 untuk masing-masing - tarik napas - tahan - buang napas. Rasakan setiap aliran udara yang masuk dari hidung hingga ke paru-paru.

Jalan santai
Beristirahatlah selama 2 menit, berjalanlah di ruangan dan amati gerakan kaki. Perhatikan ritme tumit hingga ujung kaki dan pola yang dibuat setiap kaki menyentuh lantai.

Baca juga: Kejutan Valentine Day yang Sederhana namun Berkesan

Konsumsi makanan sehat
Saat makan, ucapkan selamat tinggal pada ponsel dan halo pada makanan. Makanlah perlahan untuk mengamati dan menghargai setiap gigitan. Temukan setiap bahan yang ada dan rasakan ledakan rasa di mulut. Praktikan ini untuk membantu menikmati rasa baru yang belum pernah dirasakan sebelumnya.

Dengarkan dengan penuh perhatian
Setiap kali berbicara, maka telinga yang paling pertama mendengarkan suara. Pikiran dan telinga juga akan bergumam mendengar orang lain. Bungkamlah semua bias yang muncul dalam pikiran, cobalah belajar memahami.

Bicara dengan penuh perhatian
Coba ambil jeda singkat sebelum kata-kata keluar dari mulut. Seni komunikasi yang penuh kesadaran adalah mengamati niat saat berbicara. Kembali pikirkan kata-kata baik sebelum berkomunikasi dan luangkan waktu untuk merenung dan kemudian bereaksi. Bereaksilah hanya jika saat diperlukan.

Liburan kecil
Liburan tidak harus pergi ke tempat jauh. Nikmati masa libur dengan menyajikan teh hangat ditemani buku bacaan yang disukai. Rayakanlah Hari Valentine terbaik sendiri pada tahun ini. Berbahagialah dengan cara sendiri.