TEMPO.CO, Jakarta - Siapa pun ingin punya berat badan dan bentuk tubuh yang ideal. Namun, banyak yang tidak bisa mengontrol nafsu makan. Jadi, perlu ada solusi untuk mengontrol nafsu makan agar bisa memiliki tubuh ideal dan diet dengan cara yang sehat.

Salah satu cara diet sehat bisa dengan mengonsumsi herbal yang dinilai lebih alami dalam proses penurunan berat badan. Dilansir dari Healthline, selain menambah rasa pada makanan, banyak bumbu dan rempah-rempah telah terbukti meningkatkan metabolisme, pembakaran lemak, dan meningkatkan perasaan kenyang.

Diversifikasi lemari bumbu adalah cara sederhana dan mudah untuk meningkatkan penurunan berat badan dengan sedikit usaha. Pastikan untuk menggabungkan herbal dengan diet seimbang dan menyeluruh serta gaya hidup sehat untuk mendapatkan hasil maksimal saat menurunkan berat badan.

Disebutkan juga ketika digunakan sebagai bumbu untuk makanan, herbal dapat memberikan manfaat kesehatan yang besar dengan risiko efek samping yang minimal. Hanya saja, jangan berlebihan dalam mengonsumsinya. Pertahankan tidak lebih dari satu sendok makan (14 gram) per hari dan pastikan untuk mengombinasikannya dengan makanan utuh kaya nutrisi untuk membantu meningkatkan penurunan berat badan lebih banyak lagi.

Baca juga: Aneka Rempah dan Bumbu Dapur untuk Menurunkan Berat Badan

Jika mengonsumsi herbal dalam bentuk suplemen, penting untuk tetap berpegang pada dosis yang dianjurkan pada kemasan untuk mencegah efek samping. Selain itu, jika memiliki kondisi kesehatan yang mendasar atau sedang mengonsumsi obat, sebaiknya bicarakan dengan dokter sebelum meminum suplemen apapun.

Jika mengalami efek samping negatif atau gejala alergi makanan, hentikan penggunaan segera dan bicarakan dengan praktisi kesehatan terpercaya. Ketika digunakan sebagai bumbu, kebanyakan herbal dan rempah-rempah memiliki risiko efek samping yang minimal.

Dalam bentuk suplemen, yang terbaik adalah tetap berpegang pada dosis yang dianjurkan untuk menghindari reaksi yang tidak diinginkan. Yang penting diet aman, berat badan terjaga.