TEMPO.CO, Jakarta - Mencintai diri sendiri atau self-love adalah cara menghargai diri atas segala kreativitas dan kerja keras yang dikeluarkan di keseharian hidup. Kesibukan sehari-hari di masa pandemi Covid-19 kerap membuat orang lupa mencintai diri sendiri, atau merawat diri secara fisik, pikiran, dan emosi.

Menyayangi diri sendiri sangat penting untuk menjaga kesehatan mental dan fisik, yang sangat bermanfaat dalam menjaga pandangan positif atas hidup dan kejernihan berpikir dalam menghadapi segala tantangan. Himpunan Psikolog Indonesia (HIMPSI) menyarankan untuk sering melakukan relaksasi diri untuk meredakan stres. Ada berbagai cara untuk mencapai relaksasi, mulai dari latihan bernapas hingga mendengarkan musik yang menenangkan.

"Melakukan hal-hal yang positif bagi diri sendiri juga tidaklah susah ataupun harus mahal karena itu bisa dilakukan sehari-hari, mulai dari melakukan stretching ringan hingga mengonsumsi makanan yang sehat seperti sayur dan buah,” ujar Zsazsa Kartika, Senior Brand Manager Blibli.

Zsazsa menambahkan banyak sekali buku dan konten online, bahkan web series, yang bisa memberi inspirasi akan self-love. Namun, untuk singkatnya, ada empat hal mudah yang bisa dilakukan hari ini juga sebagai langkah pertama dalam perjalanan menuju menyayangi diri sendiri.

Baca juga: Tips Mencintai Diri Sendiri

Redakan stres dengan aroma yang tepat
Aroma yang tepat diyakini bisa menjadi terapi di kala stres. Minyak esensial dengan beragam wewangian beserta manfaatnya kini bisa ditemukan dengan mudah. Ketika sulit tidur, teteskan minyak French Lavender di bantal atau selimut kesayangan. Atau ketika tenggat waktu menumpuk memicu stres, nikmati aroma Chamomile dan Ylang Ylang dengan air humidifier diffuser di kamar atau ruang kerja.

Yoga
Berbagai riset membuktikan berlatih yoga tidak hanya membuat bugar tetapi juga memberi efek menenangkan karena sebagian besar posenya harus dilakukan dengan konsentrasi penuh. Untuk pemula bisa coba berlatih gerakan sederhana di internet dan pastikan menggunakan matras halus dan fleksibel agar tubuh, khususnya lutut dan pinggang, bisa ditopang dengan baik.

Dengar musik
Mendengarkan musik juga bisa menjadi pilihan tepat untuk mengurangi rasa sakit, depresi, dan meningkatkan kualitas tidur karena dapat membantu fokus dan menghadirkan aura positif. Setel musik bernuansa menenangkan saat beristirahat, atau hip hop, R&B, atau reggae untuk aktivitas yang dinamis. Mudahkan hidup dengan speaker tanpa kabel yang praktis dan bisa menemani produktivitas tanpa harus sering mengisi daya.

Makanan sehat
Memberikan asupan sehat untuk diri sendiri adalah cara yang tepat untuk mencintai diri sendiri. Anda bisa mencoba konsumsi beri-berian yang kaya antioksidan untuk menjaga suasana hati atau nikmati almond panggang yang kaya selenium untuk mencegah depresi. Sebagai alternatif, bisa menikmati kebaikan buah dan sayur dengan smoothies menggunakan blender berkecepatan tinggi. Jangan lupa gunakan madu sebagai pemanis alami dan tambahkan yogurt untuk penyegar.