TEMPO.CO, Jakarta - Banyak laki-laki yang ingin terlihat tampan dan bugar. Selain untuk menarik lawan jenis, banyak pekerjaan yang menginginkan karyawan dengan penampilan sedap dipandang dan sehat. Bahkan tak sedikit yang melakukan operasi plastik.

Kebanyakan orang mungkin berpikir tampil menarik hanya terlihat rapi dan mengenakan pakaian bergaya. Namun, sejatinya lebih dari itu. Agar terlihat menarik, orang perlu memasukkan beberapa kebiasaan hidup sehat dalam gaya hidup untuk meningkatkan penampilan fisik dan penampilan terbaik mereka. Melansir Pinkvilla, berikut lima tips kesehatan dan nutrisi untuk penampilan tampan serta fisik yang prima.

Rutinitas merawat kulit
Mengoleskan tabir surya setiap kali keluar akan melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh sinar ultraviolet yang berbahaya. Selain itu, menggunakan pelembab membantu mencegah kulit mengering dan menjaganya tetap lembut dan halus.

Baca juga: Ingin Perbaiki Penampilan dengan Tanam Benang Wajah, Pahami Dulu Risikonya

Diet seimbang
Makan dengan gizi seimbang yang melibatkan makanan kaya kalsium dan serat, seperti oatmeal, kacang-kacangan, dan lentil. Hindari makanan yang mengandung lemak tinggi, seperti daging merah dan produk susu.

Cukup tidur nyenyak
Cukup tidur tidak hanya meningkatkan suasana hati dan membantu memerangi kecemasan hingga depresi tetapi juga memulihkan semua organ dan membantu tubuh mengisi ulang tenaga, membuat Anda merasa segar dan aktif keesokan hari.

Olahraga
Olahraga setiap hari menjaga badan tetap bugar dan aktif. Olahraga dapat mencakup angkat beban, bersepeda, berenang, maupun jogging. Olahraga meningkatkan sirkulasi darah di tubuh, memperbaiki warna kulit, dan membuatnya bersinar. Olahraga harian juga membantu menutrisi sel kulit dan membangun massa otot.

Minum air
Minum air setidaknya delapan gelas dalam sehari agar tetap terhidrasi, membuang racun, dan melawan kerusakan akibat sinar matahari. Minum air dalam jumlah yang cukup setiap hari membantu memperbaiki warna kulit, menutrisi kulit, meningkatkan energi, dan mengurangi kelelahan. Tak perlu operasi plastik, kan?