TEMPO.CO, Jakarta - Bersendawa berlebihan yang berefek bau mulut merupakan perilaku buruk. Pelakunya pasti telah mencoba beberapa solusi yang terbukti tidak efektif. Sendawa terjadi ketika bagian makanan dipenuhi dengan gelembung udara yang terbentuk saat berbicara, tertawa, duduk dengan posisi yang aneh.

Sebelum membahas pengobatannya, perlu dipelajari terlebih dulu tentang penyebabnya. Ada juga makanan tertentu yang menyebabkan kembung dan akhirnya bersendawa. Minuman berkarbonasi, produk susu, bawang merah, rempah-rempah, dan telur adalah beberapa penyebab utama. Makanan ini perlu dihindari untuk menghilangkan sendawa.

Makan perlahan, mengunyah makanan dengan benar minimal 10 kali dan bercakap-cakap saat tidak ada makanan di mulut akan mencegah bersendawa berlebihan. Berikut bahan alami yang bisa digunakan untuk mengatasi sendawa dengan mudah, seperti dilansir dari Boldsky.

Mint
Mint bertindak sebagai antasid alami dan penyegar mulut. Tambahkan beberapa daun mint ke segelas air panas. Biarkan terendam selama sekitar 10 menit. Minum segelas teh mint ini 2-3 kali sehari untuk membantu menghentikan sakit perut dan sendawa.

Asafoetida
Ramuan yang tajam mencegah pembentukan gas yang berlebihan di perut, bisa dengan menambahkannya ke susu mentega atau air lemon dan membantu menyembuhkan sendawa yang berlebihan.

Ilustrasi yogurt. Wikipedia.org

Yogurt
Ketika terjadi ketidakseimbangan dalam sistem pencernaan, hal ini dapat menyebabkan pembentukan gas berlebih dan sendawa. Yogurt adalah salah satu probiotik alami terbaik yang membantu menyeimbangkan bakteri usus dan mencegah sendawa berlebih.

Baca juga: Terus-Terusan Sendawa? Ini 8 Pemicu Masalah Sendawa Berlebih

Jahe
Ambil beberapa potong jahe, tambahkan ke dalam segelas air panas. Biarkan terendam selama kurang lebih 7 menit, saring, lalu diminum 2-3 kali sehari. Anda juga bisa menambahkan satu sendok teh madu jika tidak menyukai rasa jahe. Ramuan ini membantu mengendurkan otot gastrointestinal yang pada gilirannya mencegah kelebihan sendawa dan pembentukan gas.

Fenugreek
Satu sendok teh fenugreek saat perut kosong adalah obat alami terbaik untuk sendawa. Ramuan pahit membuat mulut segar dan sehat.

Adas
Adas membantu memberikan efek menenangkan pada saluran pencernaan dan menghilangkan sendawa yang berlebihan. Ambil beberapa biji adas, hancurkan lalu tambahkan ke dalam secangkir air panas. Seduh selama sekitar 5-7 menit dan kemudian minum teh adas ini setidaknya dua kali sehari.

Kamomil
Ambil satu sendok teh bubuk kamomil kering dalam secangkir air panas. Biarkan terendam selama sekitar 5-7 menit. Saring lalu minum 2-3 cangkir teh ini setiap hari, membantu melepaskan gas perut dan mencegah sendawa.

Kapulaga
Kapulaga adalah salah satu rempah-rempah paling terkenal yang membantu pencernaan dan mencegah perut kembung. Ambil 3-4 buah kapulaga, hancurkan lalu tambahkan ke dalam secangkir air panas. Biarkan terendam selama sekitar 5-7 menit, saring dan minum setelah makan.

Basil
Basil atau kemangi dikenal karena sifat antispasmodik dan karminatif. Ambil beberapa lembar daun kemangi, cuci bersih lalu kunyah setiap pagi dengan perut kosong. Ini membantu mencegah pembentukan gas dan sendawa berlebih.