TEMPO.CO, Jakarta - Durian merupakan buah populer asal Asia Tenggara, yang dikenal sebagai king of fruit atau raja dari segala buah. Meski banyak orang menyukai buah ini, sebagian orang justru muak dengan aromanya.

Dilansir dari sg.news.yahoo.com berikut empat mitos seputar durian yang kerap ditemukan di masyarakat, dan sebagai pembanding disertakan pula fakta-faktanya:

4 Mitos tentang durian:

1. Durian harus dimakan bersamaan dengan manggis.
Sebagaian masyarakat percaya, selepas makan durian haruslah makan manggis, guna menurunkan efek panas durian. Katanya, manggis memiliki efek mendinginkan, namun kenyataannya hal ini belum bisa dibuktikan secara ilmiah. Kedua buah ini sering dimakan bersamaan, disinyalir karena masa panennya bersamaan.

2. Makan durian disertai alkohol bisa akibatkan kematian.
Kajian ilmiah tentang keterkaitan keduanya belum bisa dibuktikan. Namun mengkonsumsi durian bersamaan alkohol dapat menyebabkan kembung, gangguan pencernaan dan ketidaknyamanan, sebab hati perlu kerja ekstra memproses lemak dan gula dalam durian dan alkohol.

3. Durian kaya kolesterol jahat.
Hal ini ternyata tidak benar, durian ternyata 0 kolesterol jahat, justru ia memiliki lemak tak jenuh yang membantu kesehatan jantung.

4. Makan durian dapat meningkatkan libido.
Efek panas durian dapat meningkatkan suhu tubuh, namun hal ini tidak menjadikan buah durian sebagai pembangkit nafsu seksual.

Melihat empat mitos durian, bagaimana dengan fakta-fakta dari durian?

1. Meningkatkan berat badan.
Satu durian berukuran 1 kg memiliki hampir 1.350 kalori, maka itu jika Anda sering mengkonsumsi buah ini secara berlebihan, tak menutup kemungkinan berat badan Anda akan segera naik.

2. Durian kaya akan nutrisi.
Durian kaya akan potasium, serat makanan, zat besi, vitamin C, dan vitamin B kompleks. Ragam vitamin ini bermanfaat meningkatkan kekuatan otot dan tekanan darah, membantu buang air besar, dan meningkatkan kesehatan kulit.

3. Durian pemberi energi instan.
Durian mengandung karbohidrat yang dapat membantu mengisi energi Anda. Ia juga tinggi kalium, yang mana bermanfaat meredakan kelelahan dan stres.

4. Penderita diabetes harus batasi makan durian
Durian mengandung kadar gula yang tinggi sehingga penderita diabetes harus berhati-hati dan menjaga porsi makan durian.

Terlepas dari segala mitos dan fakta durian tersebut, agaknya Anda tetap harus membatasi makan buah ini agar tak berlebihan. Karena semua hal yang berlebihan itu tidaklah baik.

DELFI ANA HARAHAP

Baca: Durian Pantang Bagi Tekanan Darah Tinggi, 6 Makanan Lain Tak Ramah Hipertensi